こんにちは。 今朝の体重・・・５８．６ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１４．４ｋｇ） いい感じで停滞中です。 今夜は我が家で宴会。 食べ過ぎ飲み過ぎないよう、意識して臨みます！！！ 昨日は久しぶりに小豆を煮ました。 明日のお客様用デザートに、…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．６ｋｇ（前日比+０．２ｋｇ ピーク時より-１４．４ｋｇ） 昨日の運動・・・階段下り12階分 ＢＭＩ・・・２１．５ いい感じで５８ｋｇ台をキープしています。 明日は我が家にお客さんが来て宴会が行われるので、食べ過ぎ…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．４ｋｇ（前日比-１．１ｋｇ ピーク時より-１４．６ｋｇ） 前日比大幅減です！ 1日で、-１．１ｋｇも！ 多分、便秘が解消されたのと、ちょこちょこ食べが良かったのかな。 それとも、夕食で食べたサバの減量効果？ 本帰国…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．５ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１３．５ｋｇ） ＢＭＩ・・・２１．９ 昨日と変わらず・・・。 今週末は我が家で食事会があるので、今の内に少し落としておきたいところです。 最近使い始めたロクシタンのフェイス…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．５ｋｇ（前々日日+１．２ｋｇ ピーク時より-１３．５ｋｇ） この2日間で一気に増えました。 やはり、2食しっかり食べると、増えてしまいますね 今週は調整します。 昨日は、家から車で3時間の場所へ、オリーブ摘みのお手…

こんにちは。 毎朝更新していますが、明日は朝早くに出掛けるため、夜に更新しています。 体重測定も毎朝しているため、今回は記録なしです。 明日は、車で3時間くらいの場所で、オリーブ摘みをする予定。 初めての経験なので、今から楽しみです。 どんな様…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．３ｋｇ（前日比+０．３ｋｇ ピーク時より-１４．７ｋｇ） 今朝は体重計に乗る前に「５８．３ｋｇかな？」と思って乗ると、ピッタリでした！ 以前から直感が当たる方でしたが、最近カンがいいんですよね。 先日も、夫に「…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．０ｋｇ（前日比-０．６ｋｇ ピーク時より-１５ｋｇ） またまた17年間で最低の体重更新です。 昨日はランチをしっかりと食べたので、夕食は少な目にしたところ、この結果です。 やはり、夕食少な目は痩せやすいようですね…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．６ｋｇ（前日比-０．２ｋｇ ピーク時より-１４．４ｋｇ） 過去17年間で、最低の体重になりました。 この調子で、５９ｋｇ前後の体重を維持していきたいと思います。 昨日は電話の支払いがあったので、支払いがてら買い物…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．８ｋｇ（前日比+０．１ｋｇ ピーク時より-１４．２ｋｇ） ここ2日間、５９ｋｇ以下になっているので、ちょっと嬉しいです。 胃腸の調子は、もうすっかり治りました。 石原先生や船瀬さんも言っていますが、調子が良くな…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．７ｋｇ（前日比-１．０ｋｇ ピーク時より-１４．３ｋｇ） 昨日は胃腸の調子がイマイチだったので、1日白湯を飲んで過ごしました。 その結果の前日比-１．０ｋｇ。 白湯ファスティングは、1日で１ｋｇ減るのですね。 でも…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．７ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１３．３ｋｇ） 昨日はランチを食べ過ぎたので夕食は全く入らなかったにもかかわらず、昨日と 同じ体重って・・・ ランチ、どれだけ食べたのか・・・ 美味しいと評判の中華料理屋さ…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．７ｋｇ（前日比+０．５ｋｇ ピーク時より-１３．３ｋｇ） またまた一気に０．５ｋｇ増えたわ ランチで、大き目のハンバーガーをしっかり食べたからかな？？？ 今日のランチは美味しいと噂の中華料理屋さん。 明日で調整…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．２ｋｇ（前日比-０．３ｋｇ ピーク時より-１３．８ｋｇ） ランチのお肉をラムに（カルニチン効果）、そして夕食を軽くしたおかげか、 今朝は０．３ｋｇ減でした。 週末が来ますが「私は食べても太らない！」という意識で…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．５ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より１３．５ｋｇ） 昨日は色々食べましたが、体重が変わらず・・・ 最近、運動をさぼっているので、また始めなくては！と思っています。 昨日の運動・・・スクワット１０回×１ 本帰国す…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．５ｋｇ（前日比+０．５ｋｇ ピーク時より-１３．５ｋｇ） また０．５ｋｇ増・・・毎日０．５ｋｇずつ増えたり減ったり。 昨日は間食が多かったかな。 明日もランチが入っているので、今日のうちに調整しておきます。 今…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．０ｋｇ（前日比-０．５ｋｇ ピーク時より-１４ｋｇ） ５９ｋｇに戻りました！！！ この調子で増えないように調整していきます。 もしかして、3食少しずつ食べる方が、減りやすい？？ たまには食べ方を変えてみたほうが、…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．５ｋｇ（前日比-０．７ｋｇ ピーク時より-１３．５ｋｇ） 昨日は1日ファスティングをして、胃腸を休ませました。 前日より０．７ｋｇ減です。 今日はランチの予定があるので、夕食で調整します。 先日のイベントでお花を…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．２ｋｇ（前日比+０．５ｋｇ ピーク時より-１２．８ｋｇ） 昨日はイベントがあり、夜は外食をして、炭水化物や甘い物を食べ過ぎてしましました 今日は調整日にします。 昨日は、月に一度の習い事のイベントがありました。…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．７ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１３．３ｋｇ） 停滞中です。 これ以上増えないよう、明日はファスティングの日に。 今日はこれからみたらし団子を作って、出掛けなければいけないので、記録のみです。 昨日の食事…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．７ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１３．３ｋｇ） ＢＭＩ・・・２１．９ 昨日の運動・・・スクワット10回×２ 停滞です。 来週もランチが2回入っているので、どこかでファスティングしておきたいところです。 昨日、…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．７ｋｇ（前日比+０．３ｋｇ ピーク時より-１３．３ｋｇ） ＢＭＩ・・・２１．９ 昨日は炭水化物を沢山食べたので、増えますよね。 今日はなるべく炭水化物控えめにします。 昨日は、友人（Ｋさん）の家で鯛焼き作りをし…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．４ｋｇ（前日比-０．１ｋｇ ピーク時より-１３．６ｋｇ） ＢＭＩ・・・２１．８ 昨日の運動・・・スクワット１０回×１ 階段下り12階分 モールを歩く1時間 ゆっくりと５８．５ｋｇを目指しています。 １１月１日に、目標…

こんにちは。 今朝の体重…５９．５ｋｇ（前日比-０．３ｋｇ ピーク時より-１３．５ｋｇ） ＢＭＩ・・・２１．９ 昨日の運動・・・スクワット１０回×１ 階段下り4階分 調整がうまくいっています。 この調子で、平均体重が５９ｋｇになるように、５８．５ｋｇ…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．８ｋｇ（前日比-０．４ｋｇ ピーク時より-１３．２ｋｇ） 昨日の調整が成功したようです。 今日もランチで沢山食べそうな予感がするので、夕飯で調整します。 今日は蕎麦の栄養価とＧＩ値について書いてみたいと思います…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．２ｋｇ（前日比+０．３ｋｇ ピーク時より-１２．８ｋｇ） ＢＭＩ・・・２２．１ 増えてるし・・・・・ 折角５９ｋｇ達成したのに、もう６０ｋｇ越え⤵⤵⤵ 美味しい物を楽しむことは良いことですが、ダイエット意識を頭の片…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．９ｋｇ（前日比+０．７ｋｇ ピーク時より-１３．１ｋｇ） ＢＭＩ・・・２２．０ 昨日の運動・・・スクワット10回×２ 昨日は夜外食したので、増えましたね。 今日のランチも外食を予定しているので、夜と明日で調整して６…

こんにちは。 今朝の体重５９．２ｋｇ（前日比-０．５ｋｇ ピーク時より-１３．８ｋｇ） ＢＭＩ・・・２１．７ 昨日の運動 スクワット１０回×１ 階段下り１２階 いい感じです。 やはり５９ｋｇ台だと身体の見た目も中身も、すっきりしています。 昨日は送別…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．７ｋｇ（前日比+０．７ｋｇ ピーク時より-１３．３ｋｇ） ファスティングの後は増えますが、炭水化物を多めに食べたせいかしら？ 今日は送別ランチが入っているので、夕食で調整します。 昨日は目標を達成出来て、テンシ…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．０ｋｇ！（前日比-０．９ｋｇ ピーク時より-１４ｋｇ） 目標達成しました～！！！！！ 昨日はファスティングをしたのと、お通じが良かったこと、利尿効果のあるハイビスカスティを飲んだことで、体重が一気に減り、目標…