こんにちは。 今朝の体重・・・６０．９ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１２．１ｋｇ） 昨日はホテルで朝食を沢山食べたのでお昼は食べず、夜は家で鰻の蒲焼丼を 作って、久しぶりの和食を食べました。 旅行中はほぼ３食しっかりと食べましたが、沢山歩…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．９ｋｇ ３食食べております。 旅行中はダイエットを忘れて、食を楽しむつもり。 大自然の中で遊んできました(^^♪ お昼ご飯。 夕陽・・・。 綺麗・・・✨ この後、ホテルに戻り夕食後は満点の星空を眺めました。 周りに明…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．５ｋｇ（前日比+０．４ｋｇ ピーク時より-１２．５ｋｇ） 昼と夜しっかりと食べた割にはあまり増えませんでしたね。 市内観光しながら沢山歩いたからかも・・・。 昨日の食事 ランチはイタリアン。 夕食は一軒家レストラ…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．１ｋｇ（前日比０．９ｋｇ ピーク時より１２．９ｋｇ） やりました！ １７年間で最低の体重を更新しました 今回は追い込みということで、いつもよりもストイックなファスティングをやったこと、買い物へ行ってよく歩いた…

こんにちは。 今朝の体重・・・６１．０ｋｇ（前日比+０．５ｋｇ ピーク時より-１２ｋｇ） ９月の初めと体重が同じと言う・・・ この２５日間、何をやっていたのかしら・・・？？？ 今日はファスティングをして、追い込みにします。 運動も取り入れて、カロ…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．５ｋｇ（前日比-０．５ｋｇ ピーク時より-１２．５ｋｇ） ０．５ｋｇ減りました。 あと２日で０．６ｋｇ減らしたいな～。 昨日の食事 朝食・・・はちみつ生姜紅茶 昼食・・・昨日の残りの枝豆 パエリア マッシュルームの…

こんにちは。 今朝の体重・・・６１．０ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１２ｋｇ） 昨日と変わりません。 昨日はお客様が来て夕食をしっかり摂りましたが、お昼で調整出来たので、 増えなかった分、良かったです。 お酒をあまり飲まなかったのが良かった…

こんにちは。 今朝の体重・・・６１．０ｋｇ（前日比+０．６ｋｇ ピーク時より-１２ｋｇ） ＯＭＧ！！！ 増えました戻りました 折角あと０．５ｋｇともう一息だったのに！！ なぜ増えたのか・・・食べ過ぎに決まっています。 いつもは体重が増えてもあまり反…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．４ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１２．６ｋｇ） 昨日と変わらずです。 ランチを沢山食べたので、夜は食べなかったのですが・・・。 体重の増減に一喜一憂しないつもりでも、１００ｇでも減ると、嬉しいですよね。 …

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．４ｋｇ（前日比-０．３ｋｇ ピーク時より-１２．６ｋｇ） 昨日はランチを沢山いただいたので、夕食はごく軽くにしました。 今日もランチが入っているので、夕食を軽めにして、このペースで６日後には ５９．９ｋｇ目指し…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．７ｋｇ（前日比-０．３ｋｇ ピーク時より-１２．３ｋｇ） ファスティングをした割に、体重が落ちていませんが、とりあえず０．３ｋｇ減。 今日はランチが入っているので、夜は控えめに。 去年の１２月から始めた１日１快…

こんにちは。 今朝の体重・・・６１．０ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１２ｋｇ） 昨日と変わらず。 ２日間食べ過ぎたので、今日はファスティングの日にして、胃腸を休ませます。 我が家の夫は、大のラグビーファン。 昨日の土曜日はラグビー中継があり…

こんにちは。 今朝の体重６１．０ｋｇ（前日比-０．３ｋｇ ピーク時より-１２．０ｋｇ） ランチブッフェを食べ過ぎて、夜はまったくお腹に入らず 前日比-０．３ｋｇです。 お昼食べ過ぎても、夕食を食べないと体重って減るのね。 昨日の食事 朝食・・・はち…

こんにちは。 今朝の体重６１．３ｋｇ（前日比+０．５ｋｇ ピーク時より-１１．７ｋｇ） 増えましたね～ 夕食の和食レストランで、飲んで食べて楽しかった～ 今日のお昼も外食・・・。 なんとか調整しながら、２５日までに５９．９ｋｇ！！ 昨日の食事 朝食…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．８ｋｇ（前日比+０．５ｋｇ ピーク時より-１２．２ｋｇ） 昨日は１７年間最低の体重を記録したのに、今朝はまた０．５ｋｇ増 どうなっているのでしょう？ 痩せ期はいつ来るの～？？ 今日の夕食と明日の昼食は外食の予定…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．３ｋｇ（前日比-０．３ｋｇ ピーク時より-１２．７ｋｇ） １７年間で最低体重になりました！！！ あと０．４ｋｇ！ この調子なら、きっと達成出来ますね(^^♪ 昨日の午後、家で本を読んでいたら、上の階から物凄いドリル…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．６ｋｇ（前日比-０．５ｋｇ ピーク時より-１２．４ｋｇ） ランチを沢山食べたので、夕食は食べられなくて・・・。 やはり、この方法が痩せやすいですね。 ダイエット本を紹介します。 今から８年ほど前に話題になった本…

こんにちは。 今朝の体重・・・６１．１ｋｇ（前日比+０．６ｋｇ ピーク時より-１１．９ｋｇ） 増えました０．６ｋｇも・・・ 食べ過ぎましたね。 せっかく減ったのになぁ～。 目標まであと少しなのに、ここに来て苦戦しています。 今月は、外食の予定が沢山…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．５ｋｇ（前日比-０．５ｋｇ ピーク時より-１２．５ｋｇ） やっと０．５ｋｇ減りました！！ 昨日は夫の夕飯を作らない日だったので、私の夕飯も適当にしようと思って いたのですが、夕方４時くらいに睡魔に襲われ８時まで…

こんにちは。 今朝の体重・・・６１．０ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１２ｋｇ） 停滞です・・・３日間変動なし。 運動を取り入れた方がいいのかな～？ あと２ｋｇで目標達成なんですけどね。 グラフで体重の推移をみると、痩せ期ってありますね。 ガ…

こんにちは。 今朝の体重・・・６１．０ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１２ｋｇ） 変動なし。 昨日のランチでたっぷりと糖質を取った割に、増えていなくて良かったわ 昨日は夫の職場の同僚の奥さん３人が、我が家に来てくれました。 皆さん午後はお子さ…

こんにちは。 今朝の体重・・・６１．０ｋｇ（前日比+０．１ｋｇ ピーク時より-１２ｋｇ） ゆっくりと減量していきます。 今日は３人お客さんが来て、我が家でランチの予定。 食べ過ぎないように気を付けなくちゃ！！ 家にいることが多い私、ネット三昧の日…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．９ｋｇ（前日比-０．６ｋｇ ピーク時より-１２．１ｋｇ） 一昨日は食べ過ぎたので、昨日は１日ファスティングをしました。 ファスティングをすると体重は必ず落ちるので、それをなるべく維持したい。 今日も食べ過ぎない…

こんにちは。 今朝の体重・・・６１．５ｋｇ（前日比+０．５ｋｇ ピーク時より-１１．５ｋｇ） 連休中順調だったのに、連休最後の家飲みで一気に増えました 今週、調整します！！ 昨日、久しぶりに高校時代の友人と、ライン電話で３０分くらい話しました。 …

こんにちは。 今朝の体重・・・６１．０ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１２ｋｇ） ＢＭＩ・・・２２．４ 変動なし。 連休なのに増えていないので、良かった！ 今夜はお客さんが来て夕食なので、食べ過ぎないように気を付けます。 先日から作っている和…

こんにちは。 今朝の体重・・・６１．０ｋｇ（前日比-０．１ｋｇ ピーク時より-１２．０ｋｇ） 昨日は色々食べましたが、０．１ｋｇ減でした。 お通じあり＆ラム肉で脂肪燃焼したのかな？ この調子！ お陰様で、５０代の健康ブログランキング１位になりまし…

こんにちは。 今朝の体重・・・６１．１ｋｇ（前日比+０．１ｋｇ ピーク時より-１１．９ｋｇ） ５連休の中日です。 これ以上増えないように、調整しながら食事したいと思います。 日本から届いた船便の中の本から、１冊ご紹介します。 ダイエット関連の情報…

こんにちは。 今朝の体重・・・６１ｋｇ（前日比+０．５ｋｇ ピーク時より-１２ｋｇ） 昨日は調子に乗って食べ過ぎました でも美味しかったから、大満足。 また今日から食べ過ぎないように気を付けながら、美味しいものを食べたいですね。 こちらは５連休。 …