こんにちは。 今朝の体重・・・６０．５ｋｇ（前日比-０．５ｋｇ ピーク時より-１２．５ｋｇ） またまた０．５ｋｇ減りました！ どうやら停滞期を抜けたようです。 昨日もランチを沢山食べ、夕食はごく軽くにしたのですが、この方法は減りますね。 ランチを…

こんにちは。 今朝の体重・・・６１．０ｋｇ（前日比-０．５ｋｇ ピーク時より-１２ｋｇ） やった～！１日前ですが、目標達成しました！！ 昨日はファスティングをやる予定でしたが、食べたい欲求が出てきたので、 遅めのランチそして夕食はごく軽くにして、…

こんにちは。 今朝の体重・・・６１．５ｋｇ（前日比-０．４ｋｇ ピーク時より-１１．５ｋｇ） ＢＭＩ・・・２２．６ 後０．５ｋｇ！ 昨日は、少し年上の友人にランチに誘ってもらい、スペイン料理レストランへ。 あるお仕事（ボランティア）をしていたので…

こんにちは。 今朝の体重・・６１．９ｋｇ（前日比+０．３ｋｇ ピーク時より-１１．１ｋｇ） ＢＭＩ・・・２２．７ じわじわと増えております・・・ ３日前の過去１７年間で最低体重が６１．３ｋｇだったので、そこから ０．６ｋｇ増えています。 今日はラン…

こんにちは。 今朝の体重・・・６１．６ｋｇ（前日比+０．３ｋｇ ピーク時より-１１．４ｋｇ） ＢＭＩ・・・２２．６ 週末は体重が増えますね 想定内、想定内・・・（と、自分に言い聞かす・・・） 最近、紫蘇を沢山いただき、お料理にもふんだんに使ってい…

こんにちは。 今朝の体重・・・６１．３ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１１．７ｋｇ） 増えていないので、順調です。 あと５日で０．３ｋｇ減らしたいわ～。 昨日のランチは夫のリクエストで、以前持ち帰りをして美味しかったハンバーガー屋さんへ行き…

こんにちは。 今朝の体重・・・６１．３ｋｇ（前日比-０．７ｋｇ ピーク時より-１１．７ｋｇ） 過去１７年間で最低の体重になりました！ 前日比大幅減の-０．７ｋｇ！ 食事のパターンを変更してから、すぐに結果が出ましたね。 夕食に炭水化物を摂らなかった…

こんにちは。 今朝の体重６２．０ｋｇ（前日比-０．２ｋｇ ピーク時より-１１ｋｇ） ＢＭＩ・・・２２．８ ０．２ｋｇ減りました。 昨日は大きなモールへ行き２時間くらい歩いたり、夕食をいつもよりも少な目に したからでしょうか？ 最近なかなか体重が減ら…

こんにちは。 今朝の体重・・・６２．２ｋｇ（前日比+０．３ｋｇ ピーク時より-１０．８ｋｇ） ＢＭＩ・・・２２．８ 増えちゃいました お通じがないからかなぁ～。 運動もしていないしね～。 一応、スクワットとストレッチはしています。 少しくらいの体重…

こんにちは。 今朝の体重・・・６１．９ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１１．１ｋｇ） 体重前日比変化なし！良し！ ランチがヘビーだったので、夕食を控えめにしたのが良かったのかも。 昨日は、新しくこの地の赴任された夫の同僚の方のご家族をスーパ…

こんにちは。 今朝の体重・・・６１．９ｋｇ（前日比-０．５ｋｇ ピーク時より-１１．１ｋｇ） 昨日は夫の夕飯が要らない日だったので、私は１日ファスティングをしました。 今朝は前日より０．５ｋｇ減。 最近は１日２食か１．５食にしてもなかなか体重が減…

こんにちは。 今朝の体重・・・６２．４ｋｇ（前日比+０．４ｋｇ ピーク時より-１０．６ｋｇ） 体重の変動が一進一退です・・・。 月末までにあと１．４ｋｇ痩せられるのか・・・ 海外生活がトータル１０年弱の私ですが、英会話は簡単な日常英会話ならＯＫと…

こんにちは。 今朝の体重６２．０ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１１ｋｇ） 週末で体重が前日と変わらないのは、良いですね！ 増えないように乗り切りたい！ 先日、友人に教えてもらい麦をご飯に混ぜて食べていると書きましたが、なんとこの麦 スーパー…

こんにちは。 今朝の体重・・・６２．０ｋｇ（前日比-０．３ｋｇ ピーク時より-１１ｋｇ） 昨日は久しぶりにファスティングをしました。 その割には今朝の体重があまり減っていませんでしたが、ゆっくり効果が見えたらいいかなと思います。 あと３ｋｇ！ 定…

こんにちは。 今朝の体重・・・６２．３ｋｇ（前日比-０．２ｋｇ ピーク時より-１０．７ｋｇ） 少しだけ減りました。 ２，３日お通じがなかったので、マグネシウムの下剤を頼りにしたところ、 今朝はスッキリ～。 マグネシウムの下剤は、水分を腸に貯めて排…

こんにちは。 今朝の体重・・・６２．５ｋｇ（前日比+０．２ｋｇ ピーク時より-１０．５ｋｇ） なかなか体重が減りません。 やはり減らすためには、ファスティングしかないのかな。 今日は新しいパン屋さんへ行く予定。 明後日または、２０日、夫の夕食が要…

こんにちは。 今朝の体重・・・６２．３ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１０．７ｋｇ） またまた停滞期です。 週末、出来ればファスティングしたいですね。 昨日のランチは友人と３人で、またまたアラブ料理を食べてきました。 先日のお料理教室でクッベ…

こんにちは。 日本はお盆休み真っ只中ですか、皆さまはいかがお過ごしですか？ 私は日常生活を送っています。 夫の職場はお盆休みがないので、交代で夏休みを取りますが、８月末の旅行が 延期になり、１０月にビーチリゾートへ２泊３日で行く予定。 海好きの…

こんにちは。 今朝の体重・・・６２．３ｋｇ（前日比+０．２ｋｇ ピーク時より-１０．７ｋｇ） 徐々に体重が戻っています。 でも、前日ランチを外食した割には、増えていない方かも・・・。 週末に体重が増えるのは、しかたがないですね。 昨日は夫と一緒に…

こんにちは。 今朝の体重・・・６２．１ｋｇ（前日比+０．４ｋｇ ピーク時より-１０．９ｋｇ） 二日酔いは治りましたが、食欲がなく、夕飯を少な目にしましたが、 ０．４ｋｇ増でした。 体重の増減って、分からないですね。 昨日の食事 朝食・・・なし 昼食…

こんにちは。 今朝の体重・・・お昼まで寝ていたので、正確にはお昼の体重 ６１．７ｋｇ（前日比-０．９ｋｇ ピーク時より-１１．３ｋｇ） 過去１７年間で最低の体重になりました。 昨夜は、夫の職場の飲み会があり、同僚の奥さん（Ｅさん）が「夫たちが飲ん…

こんにちは。 今朝の体重、、、62.6kg（前日比＋−0kg ピーク時より−10.6kg） 変動なしです。 今日は友人の家で軽い飲み会の予定。 食べ過ぎ、飲み過ぎに気を付けつつ、楽しみます‼️ 我が家のパソコンが昨夜から繋がりません、、、 海外では（国にもよります…

こんにちは。 今朝の体重・・・６２．６ｋｇ（前日比+０．５ｋｇ ピーク時より－１０．４ｋｇ） 昨日より０．５ｋｇも増えてる～。 なぜ～？？？ 夕食にパスタを食べたから？ 昨日の食事 朝食・・・はちみつ生姜紅茶 ニンジンリンゴトマトケールジュース 昼…

こんにちは。 今朝の体重・・・６２．１ｋｇ（前日比−０．３ｋｇ ピーク時より−１０．９ｋｇ） やっと少し減りました！ 焦らずにゆっくりと、減量していきたいと思います。 楽しみにしていたビーチリゾート。 夫が仕事を休めなくなり、延期になりました残念…

こんにちは。 今朝の体重６２．４ｋｇ（前日比+−０ｋｇ ピーク時より−１０．６ｋｇ） ５日間、停滞が続いています 昨日は１日ファスティングの予定でしたが、変更して、色々食べました。 身体が食べたいと欲求している時は、食べたほうがいい・・・・自分に…

こんにちは。 今朝の体重・・・６２．４ｋｇ（前日比+−０ｋｇ ピーク時より−１０．６ｋｇ） ４日間、停滞しています 今日は夫の夕食が要らない日なのと、今後２日間続けてヘビーな昼食に なりそうなので、１日ファスティングの日にします。 昨日のランチは、…

こんにちは。 今朝の体重・・・６２．４ｋｇ（前日比+−０ｋｇ ピーク時より−１０．６ｋｇ） ３日間変動なしです。 今日の夕食は、近くに出来たレストランへ行く予定。 明日は夫の夕食がいらない日なので、１日ファスティングしたいと思います。 昨日は、不定…

こんにちは。 今朝の体重・・・６２．４ｋｇ（前日比+−０ｋｇ ピーク時より−１０．６ｋｇ） 昨夜は知り合いの家に呼ばれていて、夕食を沢山いただく予定があったので、 昼食と間食で調整した結果、プラスマイナス０ｋｇでした。 オーガニック野菜を買いまし…

こんにちは。 今朝の体重・・・６２．４ｋｇ（前日比+０．２ｋｇ ピーク時より−１０．６ｋｇ） 昨日は食欲旺盛で、夕食は沢山食べたのですが、今朝は快腸だったせいか、０．２ｋｇ 増でした。 かなり食べたのでもっと増えていることを予想していたのですが、…

こんにちは。 昨日は、私のブログにスター★が沢山増えていました！ 皆さん、ありがとうございました。 一緒にダイエット頑張りましょうね！ 今朝の体重・・・６２．２ｋｇ（前日比−０．５ｋｇ ピーク時より−１０．８ｋｇ） １７年間でもっとも軽い体重になり…