こんにちは。 今朝の体重・・・５９．９ｋｇ（前日比-０．３ｋｇ ピーク時より-１３．１ｋｇ） ＢＭＩ・・・２２．０ 戻りました(^^♪ 今日は胃腸を休める日にします。 今日はハロウィンですね。 17年前、初めての海外生活はアメリカでした。 息子がまだ小５…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．２ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１２．８ｋｇ） 目標まであと少しなんだけど・・・。 焦らずゆっくり減らすことにします。 久しぶりに胃腸を休めようと思い、今日はファスティングを予定していましたが、 昨日夫が…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．２ｋｇ（前日比+０．３ｋｇ ピーク時より-１２．８ｋｇ） 少し増えましたね 昼と夜、美味しい物を食べました。 1日1快食が、私の体重維持にはいいようです。 昨日の食事 朝食・・・はちみつ生姜紅茶 昼食・・・お蕎麦 し…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．９ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１３．１ｋｇ） 昨日の運動・・・スクワット１０回×２ ＢＭＩ・・・２２．０ ４日連続の５９．９ｋｇ。過去17年間で最低値です。 今日は痩せる成分が含まれているサバを食べる作戦…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．９ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１３．１ｋｇ） いい感じで停滞しております。 週末でも体重は増えない・私は食べても太らない・・・という意識で 週末を乗り切りたいです！ 昨日は友人が車を出してくれて、郊外に…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．９ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１３．１ｋｇ） ＢＭＩ・・・２２．０ 今日はランチが入っているので、夕食で調整します。 たまたま夫の夕食がいらない日で、作らなくていいのでラッキーです(^^♪ 上の階の内装工事…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．９ｋｇ（前日比-０．３ｋｇ ピーク時より-１３．１ｋｇ） 10月5日以来の５０ｋｇ台です。 嬉しいな(^^♪ 60ｋｇ台と50ｋｇ台って、気分的にかなり違う気がします。 もう少しで目標達成！ ５９ｋｇになったら、自分に何か…

こんにちは。 日本では大型台風が通過して、被害が出ているようですが、皆さまの地域は いかがでしたか？ 被害が出た地域の方、お見舞い申し上げます。 今朝の体重・・・６０．２ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１２．８ｋｇ） 昨日の運動・・・スクワッ…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．２ｋｇ（前日比-０．５ｋｇ ピーク時より-１２．８ｋｇ） 昨日の運動・・・スクワット１０回×５ ＢＭＩ・・・２２．１ ０．５ｋｇ減りました！ 「週末でも体重は増えない」・「食べても太らない」と意識したおかげかな？…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．７ｋｇ（前日比-０ｋｇ ピーク時より-１２．３ｋｇ） 「週末は体重が増える」という意識を「増えない」という意識に変えたせいか、 色々と炭水化物を食べたにも関わらず、今朝は増えていませんでした。 じゃあ、「私は食…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．７ｋｇ（前日比+０．５ｋｇ ピーク時より-１２．３ｋｇ） 昨日の運動・・・スクワット１０回×３ ＢＭＩ・・・２２．３ 増えましたね 想いが現実を引き寄せると言う考え方がありますが、私は「週末は体重が増える」 とい…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．２ｋｇ（前日比-０．２ｋｇ ピーク時より-１２．８ｋｇ） ＢＭＩ・・・２２．１ 週末は体重が増えやすいので、気を引き締めて！ 昨日は30代の友人二人と、おしゃれな街を散策しました。 ここは、先日我が家でランチをし…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．４ｋｇ（前日比+０．４ｋｇ ピーク時より-１２．６ｋｇ） 昨日の運動・・・スクワット１０回×２ ＢＭＩ・・・２２．２ 昨日は1日家にいて、ネット三昧・・・。 小腹が空いて、おやつをちょこちょこつまんでしまいました…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．０ｋｇ（前日比-０．１ｋｇ ピーク時より-１３ｋｇ） ＢＭＩ・・・２２．０ 目標までジャスト－１ｋｇ！！！ 明日もランチが入っているので、夕食で調整します。 昨日は、年齢の近い友人3人と一緒に、ランチをした後、日…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．１ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１２．９ｋｇ） 昨日はランチを沢山食べ、夕食は抜いたので、前日比+-０ｋｇ！ 今日もランチが入っているので、夕食で調整します。 お世話になった少し年上のスリム美人の友人が、…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．１ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１２．９ｋｇ） 昨日の運動・・・階段下り１６階分 １時間モール内を歩く ＢＭＩ・・・２２．１ 今週はランチが3回も入っているので、昨日は調整日にして昼、夜軽い食事に。 その効…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．１ｋｇ（前日比-１．２ｋｇ ピーク時より-１２．９ｋｇ） 昨日はファスティングの日にして、胃腸を休めました。 夕食時に少しだけ固形物をつまみましたが、今朝はかなり体重が減っていました。 ファスティングって辛くな…

こんにちは。 今朝の体重・・・６１．３ｋｇ（前日比+０．６ｋｇ ピーク時より-１１．７ｋｇ） 昨日は送別会でした。 ダイエットを意識して飲んだり食べたりしたつもりですが、みごとに増えましたね 今日は胃腸を休ませます。 お世話になったＴさんご夫婦が…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．７ｋｇ（前日比-０．５ｋｇ ピーク時より-１２．３ｋｇ） 夕食軽め作戦、成功です。 今回思いましたが、3日間の旅行から戻り体重が１．１ｋｇ増え、その後少しの努力で０．７ｋｇ減る・・・急に増えた分は減りやすく、急…

こんにちは。 今朝の体重・・・６１．２ｋｇ（前日比-０．２ｋｇ ピーク時より-１１．８ｋｇ） 昨日の運動・・・スクワット１０回×３ 階段降り12階分 昨日より０．２ｋｇ減りました。 夕食はおかずのみでご飯なしにしましたが、やはり少なく食べる方が、体調…

こんにちは。 今朝の体重・・・６１．４ｋｇ（前回測定より+１．１ｋｇ ピーク時より-１１．６ｋｇ） みごとに増えましたね また５９ｋｇが遠のきました 旅行中は食を楽しみましたが、次回からはダイエットを意識しつつ楽しむようにします。 今回は、フライ…

こんにちは。 ビーチリゾート２日目。 朝食は野菜少な目ですね。 食べたい野菜が少なくて・・・。 しっかり炭水化物食べました。 朝食後、１０時半からボートで沖まで行ってシュノーケリングをしました。 綺麗なサンゴ礁と沢山のカラフルな魚たちを見ること…

こんにちは。 昨日からビーチリゾートに来ています。 久しぶりの綺麗な海❣️ テンション上がっています 朝着いて、まずはホテルで朝食。 普段朝食は紅茶だけですが、旅行中はしっかりいただきます❣️ 朝食後、ビーチでのんびりしてから街に繰り出しました。 ホ…

こんにちは。 夫が遅い夏休みをもらい、明日からビーチリゾートへ２泊３日で行って来ます。 滞在中もネットが繋がるので、食事の写真をアップする予定です。 休暇中は美味しいものを楽しむ予定(^^♪ また戻りましたら、ダイエットを再開します！ 今日の食事 …

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．３ｋｇ（前日比-０．１ｋｇ ピーク時より-１２．７ｋｇ） ０．１ｋｇ減っていました。 少しでも減ると、嬉しいですね(*‘∀‘) ＢＭＩ・・・２２．１ 昨日の運動・・・階段下り１５階 ストレッチ 昨日の食事 朝食・・・はち…

こんにちは。 日本は、日に日に寒さが増しているようですね。 こちらも急に秋になったようで、肌寒い日が続いています。 今朝の体重・・・６０．４ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１２．６ｋｇ） ＢＭＩ・・・２２．２ 昨日の運動・・・スクワット１０回…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．４ｋｇ（前日比+０．５ｋｇ ピーク時より-１２．６ｋｇ） 昨日は５０キロ台になり大喜びしましたが、今朝は０．５ｋｇ増・・・。 体重は増減するものです。 これから約１ヶ月、コツコツ頑張ります！ 昨日の食事 朝食・・…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．９ｋｇ（前日比-０．１ｋｇ ピーク時より-１３．１ｋｇ） １７年ぶりの５０キロ台！！！ 嬉しい～(*´▽｀*) ９月は６１ｋｇ前後からなかなか抜け出せなくて苦戦しましたが、その後の旅行で 沢山食べて歩き、その後食事の…

こんにちは。 今朝の体重・・・６０．０ｋｇ（前日比-１．１ｋｇ ピーク時より-１３ｋｇ） いきなり最低体重を更新しました。 痩せ期到来？？？ 昨日は友人とイタリアンランチだったので、夕食はごく軽めにしたのが大幅減に 繋がったのだと思います。 夕飯を…

こんにちは。 今朝の体重・・・６１．１ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１１．９ｋｇ） ＢＭＩ・・・２２．４ 昨日の運動 スクワット１０回×３ ダンベル右手・左手各１０回 ストレッチ 昨日から１日おきの筋トレを始めました。 スクワットは以前から行っ…