こんにちは。 お久しぶりです。 先日日本から友人達が遊びに来てくれて、一緒に旅行へ行って来ました。 こんなところへ行ったり・・・・・・ こんなものを食べたり・・・・・・ 本当に楽しくて楽しくて、幸せな旅でした 友人が帰ってからある出来事があり、…

9日夕食 10日朝食 10日夕食 他にルッコラサラダ、野菜グリル、ケーキ ビール🍻 赤ワイン 紅茶

昼食 夕食

こんにちは。 体重測定なし。 昨日の食事 朝食、、、レモン白湯 トマトジュース&オリーブオイル 間食、、、ミニおにぎり 友人と5人で、アジアン料理レストランへランチに行きました。 昼食、、、モンゴリアンビーフ 海老の炒めもの パッタイ ビリヤニ ラム肉…

こんにちは。 今朝の体重・・・５７．７ｋｇ（前日比−０．１ｋｇ ピーク時より-１５．８ｋｇ） 昨日の運動・・・モール内ウォーキング３０分 マインドフルネス 昨日は近くのモールへ行き、３０分のウォーキングをしました。 その後スタバで休憩。 小腹が空い…

こんにちは。 今朝の体重・・・５７．８ｋｇ（前日比−０．９ｋｇ ピーク時より-１５．７ｋｇ） 昨日の運動・・・階段下り１２階分 マインドフルネス お寿司食べ放題で増えた体重ですが、少し調整したので０．９ｋｇ減りました。 急に増えた体重は、すぐに調…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．７ｋｇ（前日比+１．５ｋｇ ピーク時より-１４．８ｋｇ） 前日よりも１．５ｋｇ増えた理由・・・昨夜７時過ぎにお寿司食べ放題へ行ったからです 夕飯にお寿司を思いっきり食べると、１．５ｋｇも増えるのですね～。（び…

こんにちは。 今朝の体重・・・５７．２ｋｇ（前日比+−０ｋｇ ピーク時より-１６．３ｋｇ） 遅ればせながら、１０月の体重の推移を・・・。 ２回ほど５６ｋｇを下回りました。 イタリアへ行く前に体重を落としておいた時と、停滞後のファスティングの 結果で…

こんにちは。 今朝の体重・・・５７．２ｋｇ（前日比+０．４ｋｇ ピーク時より-１６．３ｋｇ） やはり昼と夜しっかり食べると、増えますね 明日から調整に入ります。 昨日のランチはカラスミのパスタを作りました。 トマトとモッツアレラのカプレーゼも作り…

こんにちは。 今朝の体重・・・５６．８ｋｇ（前日比+−０ｋｇ ピーク時より-１６．７ｋｇ） 昨日は、友人Ｓさん宅で行われたランチ会へ行ってきました。 Ｓさん宅は豪邸です。 約２０人の日本人の女性が集まりました。 会費制で手土産なしで・・・とのことで…

こんにちは。 今朝の体重・・・５６．８ｋｇ（前日比−０．６ｋｇ ピーク時より-１６．７ｋｇ） 昨日はハロウィンでしたね 皆様はどのように過ごされましたか？ 私は友人とランチへ行き、ハロウィン仕様のお菓子をいただきました Ｍさんからは日本のお土産の…