-17.8kgのダイエットに成功! 73.5kgだった私が56kgを一生維持する食習慣

アラフィフですが、ピーク時の73.5kgから−17.8kgのダイエットに成功しました。1日1快食+ときどきファスティングで、これから56kgをいかに維持していくかが、課題です。健康的な食習慣と毎日楽しくをモットーに💛

イタリア旅行最終日・・・カピトリーノ美術館・ナヴォーナ広場など

こんにちは。

今朝の体重・・・56.6kg(前日比+−0kg ピーク時より-16.9kg)

昨日の食事

朝食・・・レモン白湯

間食・・・ピーカンナッツ

昼食・・・おにぎり1個(ほうれん草 ドライとマト アンチョビ おかか

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夫のランチは毎日おにぎり1個なのですが、これからオリジナルのおにぎりを

毎日作る予定です。

ついでにもう1個作って、私のランチ用に。

たまには市販品で楽しますけど・・・。

間食・・・フルーツ盛り合わせ

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フルーツが沢山食べたくて・・・。

間食・・・ビスコッティ チョコレート コーヒー

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フィレンチェで買ったビスコッティ🎵

イタリアに思いを馳せながらいただきました。

夕食・・・海老と青梗菜のオイスターソース炒め マッシュルームと鶏ハムのサラダ

     野菜スープ メロン お茶

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間食多目だったので、夕食は主食抜き。

 

さて、イタリア旅行も最終日になってしまいました。

ホテルを朝9時にチェックアウトして、荷物を預けました。

朝食は、テルミニ駅2階にあるお気に入りのカフェで。 

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 人が少なく、落ち着きます🎵

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 エコを取り入れているカフェのようで、プラスティック製品は使っていないのですね。

この日もクリームクロワッサンとカプチーノ🎵

地下鉄B線に乗り「コロッセオ」で降りて、カピトリーノ美術館を目指します。

古代アートが充実している美術館です。

ローマパスを提示すると無料になりました🎵

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有名な「狼の乳を飲む兄弟」(この題名で良いのかしら???)

双子の兄弟ロムルスとレムスは、牝狼に授乳され育ち、753年兄ロムルスがローマを

建国し、初代王となったという伝説があります。

この像、日比谷公園で観たのですが、夫に言うと「日比谷公園のはレプリカで、

ローマと東京が姉妹都市だから贈られたんじゃない?」とのこと。

ローマと東京が姉妹都市だったこと、知りませんでした💦 

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 素晴らしい彫刻の数々も堪能しました。

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 カピトリーノ美術館はフォロ・ロマーノに隣接しているのですが、2階の窓から

フォロ・・ロマーノが一望出来たのが良かったです🎵

 たっぷりと芸術を堪能した後は、ランチへ。

歩いて行ける「ロショーリ」というレストランを目指します。

実はローマは、カルボナーラ発祥の街。

「ロショーリ」は、ローマベストカルボナーラ10で1位を獲得したことがある

レストランということで、期待して行きました(るるぶ情報)

しかし、やっとレストランに着いて入ろうとするとスタッフが「30分待ちです」

並ぶのが嫌いな夫が「違うお店にしよう!」というので、しかたなくその先にある

レストランへ。

まずはお決まりのプロセッコ🎵

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 スッキリしていて美味しい🎵

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 海老のサラダ・・・これは普通。

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ハム盛り合わせ・・・美味しいです🎵 

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そしてカルボナーラ

チーズを足し、胡椒を多めにかけるととても美味しいカルボナーラでした🎵

日本のカルボナーラは生クリームを使ったりしますが、本場のは使わないで

豚の頬肉のベーコンとチーズで濃厚さを出しているのですね。 

本場の味を堪能しました。

「ロショーリ」のカルボナーラを食べてみたかったけれど・・・。

食後は、歩いてナヴォーナ広場を目指します。

その途中にあった青空市場。

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 フルーツや野菜が沢山売られていて、見ているだけで楽しいわ(*´▽`*)🎵

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トマトも沢山の種類があるのですね~。

ゆっくり見たかったけれど、買い物嫌いの夫がいるので、取りあえず

パルミジャーノ・レジャーノを味見してから買いました🎵

その後、ナヴォーナ広場へ行く途中に見つけた博物館に、入ってみました。

ローマパスで割引になりました。 

中世の色々な芸術品が展示してあり、なかなか面白かったです。

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可愛らしいこのお部屋。

子供部屋だったようですね。 

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2階の窓からナヴォーナ広場が一望出来ました🎵 

博物館を後にして、ナヴォーナ広場へ。

噴水の写真を撮ったりした後は、カフェで休憩。

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 フルーツサラダと炭酸水を・・・。

この広場の近くに行きたいお店がありました。

友人Mちゃんが最近ヴェネチアとミラノへ行って来たのですが、イタリアの

「サンタマリア・ノッベーラ」というお店の石鹸などがとてもいいよ~との

ことで、そのお店へ。

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 お店構えが素敵ですね。

フィレンツェが本店で、世界最古の薬局と言われていて、植物を使った

身体に優しい成分の石鹸や香水などを作っているそうです。

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私が買ったのは、ボディソープとクローゼットに掛ける石鹸。

薔薇の香りです。

帰ってきてからボディソープを使いましたが、うっとりするくらい素敵な香り💓

日本にもお店があるようですが、本場で少し安く買えて良かったです🎵 

 ローマの観光はこれでお終い。

地下鉄でホテルに戻ります。

テルミニ駅構内にある「Venchi」というチョコレート屋さんのジェラードを

食べました。

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 マンゴーとチョコレート。

マンゴーは甘過ぎました💦

チョコレート屋さんなので、チョコレート味のジェラードがとても美味しかった🎵

最後に食べたかったジェラードが食べられて、良かった🎵

ホテルに戻り、荷物を受け取り、タクシーで空港へ。

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途中、コロッセオの横を通りました。

また来られたらいいな~🎵

空港に着き、レストランで最後の食事。 

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 トマトのサラダ・ラザニア・シーフードのグリル。

ここでも最後のプロセッコ🎵

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時間があったので、パンナコッタも🎵

しかし、その後イミグレーションまでかなり遠く、焦りました💦

免税店で買いたかった化粧品が買えず残念でしたが、生ハム・チーズ・プロセッコが

買えたので・・・🎵

20年振りのイタリア旅行、スリ被害にも遭わず(夫がかなり警戒していました(笑))楽しく充実した思い出深い旅行になりました。

 

読んでいただきありがとうございました。

ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵

皆様、今日も素敵な1日を・・・・✨

 


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イタリア旅行5日目・・・バチカン博物館・パンテオン・オペラ鑑賞など

こんにちは。

今朝の体重・・・56.6kg(前日比−0.9kg ピーク時より-16.9kg)

食事を軽くし、甘いおやつを食べなかったところ、前日比−0.9kg!

いい感じです。

昨日の食事

朝食・・・レモン白湯

間食・・・ピーカンナッツ ルイボスティー

昼食・・・フレンチトースト小1つ スモークターキーサンド ポテト&チーズ

     コーヒー 

間食・・・いちご ぶどう

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昨日の残りのサンドイッチなど・・・。

夕食・・・鶏もも肉のトリュフ塩ソテー ナスとズッキーニのグリル 野菜スープ

     ドライトマトのパスタ少し ぶどう 炭酸水

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炭水化物を抜かすつもりでしたが、夫用に作ったドライトマトのパスタが

美味しそうだったので、味見程度食べました🎵

野菜スープにはキノコを沢山入れて。

お腹が空かないように、炭酸水を飲みました。

甘い物を食べたくなった時、フルーツを食べると満足しますね。

でもどうしても甘い物が食べたい時は、我慢しないで食べます。

ストレスにならないように。

食べたいということは、身体が欲求しているということなので。

 

イタリア旅行5日目。

この日はいよいよバチカン博物館へ。

ローマパスを買っておきました。

ローマパスとは、48時間バス・トラム・地下鉄乗り放題で、1つの美術館博物館が

無料になるというもの。(バチカン博物館は対象外です)

72時間のローマパスもあります。

まずはテルミニ駅2階のカフェで、朝食を・・・。

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クリームクロワッサンとカプチーノ🎵

前日食べたクロワッサンの方が好みでした。

地下鉄A線に乗り、チプロ駅で降りてバチカン博物館を目指します。

早めの8時半に着きましたが、博物館の入口は人・人・人・・・!

インド人の若いツアー会社の男性が声を掛けてきました。

私たちは、ネットで博物館のチケットを買っておいたのですが、彼に見せると

「これだと大聖堂にあるピエタは見られないですよ。ツアーにするといいですよ。」と

勧められたので、広い博物館内を案内してもらえた方が良いと思い、ツアーに参加しました。

(大聖堂は無料で入れたので、ピエタを見るのに問題なかったのですけどね💦)

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廊下の天井画。

バチカン博物館の展示品の数々は本当に素晴らしく、見応えがありました。

博物館を見学した後は、システィーナ礼拝堂へ。

ツアーガイドの女性とはここでさようなら。

ツアーガイドの女性は明るくて楽しくて、説明も詳しくてよく分かり、博物館は

広すぎてどこをどう進めばいいのかよくわからないほどだったので、結果的に

ツアーに参加して良かったです。

システィーナ礼拝堂では、有名なミケランジェロの「天地創造」と「アダムの創造」を観ることが出来ました。

この2つの絵は感動的ですね~。

(写真撮影、NGでした)

20年前に来た時は修復中だったので、綺麗に修復された絵が観られて良かったです。

でも、本当に人の数が凄くて・・・・ゆっくり観られませんでした。

 そして、サンピエトロ大聖堂へ。

ここで一番観たかったもの・・・ミケランジェロピエタ

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死せるキリストを腕に抱いた聖母マリア

人間がここまで繊細に生き生きとした彫刻を創ることが出来ることに、感動・・・。

本当に、素晴らしい・・・。

20年前はガラスは無く、近くで写真が撮れましたが、今はガラスの部屋

置かれています。

大聖堂の中は、ゴージャス~!

世界中のカトリック教徒からの寄付が集まってくるのでしょうね。

 充分芸術を堪能した後は、サンピエトロ広場に出てみました。

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240mの広場を囲む柱と彫像。

彫像は140体の聖人像。 

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スイス護衛兵。

兵役を経験した19歳から30歳の独身男性で、身長174cm以上のスイス人が

採用されるそうです。

衣装はミケランジェロがデザインしたと言われています。

かっこいいですね~💓

13時も過ぎたので、ランチへGO🎵

るるぶ」に載っていた「カラバージョ」というレストラン。

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素敵なお店🎵

日本人客が3組。「るるぶ」効果ですね。

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ドリンクは勿論プロセッコ🎵

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イワシのマリネ。美味しい~💓

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ミラノ風カツレツとピザ・カプリチョーザと野菜のグリル。

イタリアに来てやっとピザを食べましたが、具たくさんでとても美味しかった🎵

食後は近くにある「カストロ―ニ」というイタリア食材のお店でお買い物をして、

その後パンテオンへ。

ローマパスを使い、地下鉄レバント駅から乗りバルベリーニ駅で降りて、歩きました。

こういう時、グーグルマップは便利ですね🎵

パンテオンに着きました。

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古代ローマ時代の建造物がほぼ完全な形で残っている、貴重な建物。

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中に入ると、天井には大きな円形の穴が開いていました。

古代ローマ時代は、この穴から差し込む日光の角度で、時間を計っていたと言います。

夕方になり、また地下鉄を使いホテルに戻りました。

ホテルで休憩した後は、教会で行われるオペラを鑑賞。

ネットで最前列のチケットを買っておきました。

オペラが行われる教会も、ホテルから歩いて行ける場所にありました。

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「椿姫」観てみたかったので、とても楽しみです🎵

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カトリックの古い教会が多い中、この教会は割と新しくプロテスタントらしいです。

中はゴージャスでしたね。

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久しぶりに聴く、生のオーケストラ🎵

(写真ピンボケが多く、ごめんなさい💦)

オペラは素晴らしく、とても良かったです!

ビオレッタ役の女性の歌声が、素晴らしかった・・・・🎵

最前列で観られて良かった🎵大満足でした。

オペラが終わったのは、夜10時半過ぎ。

これから食事に行こうと近くにあるレストランへ何件か行きましたが、もう閉店。

1件のバーが空いていたので、そこで夕食を。

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ドリンクはビールにしました。(2杯目は勿論プロセッコ🎵)

今回の旅行で飲んだイタリアビール、どれを飲んでも美味しかったですね。

プロセッコもワインも、外れなしでした。

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ムール貝とアサリ🎵ハム盛り合わせ🎵

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海老のグリル🎵

バーでしたが、お料理も色々あり全て美味しかったです💕

しかも日本語メニューもあり、選びやすかったですね。

スタッフのお兄さんも感じが良く、日本語で「ありがとう!」と笑顔で言ってくれました。

嬉しいわ~(^^♪

明日はいよいよ最終日。

本日もご訪問いただきありがとうございました。

ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵

 


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イタリア旅行4日目・・・アッシジへ&お気に入りのカフェがリニューアルオープン

こんにちは。

今朝の体重・・・57.5kg(前日比−0.3kg ピーク時より-16kg)

昨日の食事

朝食・・・レモン白湯

間食・・・バナナイチゴスムージー

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お気に入りのカフェが10ヶ月間閉まっていたのですが、やっとリニューアルオープン

したので、行ってきました。

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珍しく、バナナイチゴスムージーを・・・美味しいです🎵

昼食・・・スモークターキーサンド&ステーキチーズサンド サラダ ポテト 水

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カフェで持ち帰りにしたサンドイッチでランチ。

写真にはありませんが、ステーキサンドがGOOD!

夕食・・・さつま揚げ 卵焼き きんぴらごぼう ほうれん草のお浸し 焼きナス

     ホタテの味噌汁 獺祭 

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 和食にしたので残っていた獺祭を飲みました🎵

食後・・・チョコレート おせんべい

なぜか食後にお腹が空いて、甘い物などを・・・💦

この習慣は、断ち切らねば!!

 

さて、イタリア旅行4日目は、鉄道でアッシジへ。

フィレンチェの帰りに、駅の窓口でアッシジ行きの往復チケットを買っておきました。

出発前に、テルミニ駅の2階にあるカフェで軽い朝食を・・・。

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落ち着いた雰囲気のカフェ。

エコのカフェでした。 

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カスタードクリームが入ったクロワッサン&カプチーノ

イタリア旅行中の朝食は、このセットばかり食べていました。 

7時58分発の鉄道に乗り、アッシジまで約2時間の小旅行です。

(ローカル線なので、乗り場が分からず焦りました💦)

長閑な田園風景を眺めながらの2時間は、あっという間。

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 アッシジに到着。

20年前にイタリアに来たときに、どうしても行きたかったけれど行けなかった場所。

やっと来ることが出来ました。

アッシジは、聖フランチェスコゆかりの街。

私、なぜか聖フランチェスコに惹かれるのです。

まずは高台にある聖フランチェスコ教会へ。

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 高台にあるので、眺めが素晴らしい・・・。

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聖フランチェスコ教会。 

 中は写真撮影がNGだったので写真はありませんが、イメージしていた簡素な

教会とは違い、中はフレスコ画が沢山あり、豪華な感じでした。

有名な「小鳥に説教する聖フランチェスコ」の絵も、しっかりと目に焼き付けてきました。

キリスト教信者の聖地になっているこの教会。

最近は多くの信者や観光客が、訪れるようになったらしいです。

この日も大勢の人でした。

ゆっくりと教会を見学した後は、ランチタイム。

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 ピザが食べたかったけれど、良さそうなお店が見つからず、ブッフェのお店へ。

イタリアビールとラザニアが、美味しかったです🎵

お腹も満たされたところで、街歩きをしました。

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中世の街並みがそのまま残っているアッシジの街。 

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とても素敵・・・💛 

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 歩き疲れたので、高台にあるカフェで休憩。

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ここからの眺めも最高です🎵 

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夫はビール・私はプロセッコ。

風を感じながら中世の街を眺めて飲むプロセッコ、最高ですね🎵 

夕方4時25分の鉄道で、ローマへ戻りました。

アッシジへの日帰り旅行・・・20年越しの夢が叶い、感動しました(*´▽`*)💕

ホテルで少し休んだ後は、夕食へ。

ホテルから歩ける場所に沢山のレストランがあるので、このホテルにして正解でした。

適当に歩いて見つけたレストランへ。

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カラマリ。

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サルティンボッカ。

美味しくて口に飛び込むという意味の通り、美味しいお肉料理でした🎵

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ローマで食べたいと思っていたからすみのパスタ。

でも、味は・・・*1もっと美味しいのを期待し過ぎたかな?

アサリも入っていてまあまあ美味しかったのですが、からすみが少なすぎ・・・💦

生牡蠣、美味しかったです🎵 

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プロセッコを頼んだらグラスにボッチチェッリのビーナスのイラストが(^^♪

メニューにもビーナスの絵が🎵

ちょっと嬉しい気分になりました🎵

次の日はバチカン博物館などへ。

本日もご訪問いただきありがとうございました。

ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵

皆様、素敵な週末をお過ごしくださいね・・・・✨


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*1:+_+

イタリア旅行3日目&Sさん宅で夕食

こんにちは。

今朝の体重・・・57.8kg(前日比+0.3kg ピーク時より-15.7kg)

昨日はSさん宅へ夕食に招かれて、素敵な和食をいただいてきました。

(綺麗に盛り付けられた和食の数々・・・写真撮り忘れた~💦)

イタリアで買ったプロセッコと生ハム・チーズをお土産に。

大阪出身のSさんご夫婦・・・

食後のデザートに私の好きなフィナンシェが出てきたので、「フィナンシェ🎵」と

私が言うとS奥さん「私が作りました!」Sご主人が間髪入れず「嘘つけ!!」

奥さん「アンリパルシャンティエが作りました💦」

御主人のつっこみ!その後の奥さんの言葉・・・漫才を見ているようでした(笑)

お昼の炭水化物、そして夕食をしっかりいただいたので、体重が増えましたね。

今日も夫が家にいるので、明日から本格的にダイエット再開します!

昨日の食事

朝食・・・レモン白湯

昼食・・・お蕎麦 稲荷 お茶

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お蕎麦と賞味期限が切れた稲荷寿司の皮を使い、稲荷寿司を・・・。

W炭水化物💦

夕食・・・ローストビーフ 煮物 銀たらの西京焼き ウニとイクラの前菜

     魚のおつまみ 串揚げ色々 プロセッコ 白ワイン 赤ワイン 水

     チーズ 生ハム カモミールティー フィナンシェ 

 

イタリア旅行3日目・・・

いつもは朝食を食べない生活ですが、旅行中は沢山歩くので軽い朝食を。

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ホテル近くのカフェで、チョコクロワッサンとカプチーノ

この日は、ホテルから歩いて行ける場所にあるローマ国立博物館「マッシモ宮」へ。

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このような彫刻が沢山展示してありました。

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フレスコ画や・・・

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モザイク画・・・

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見応えのある貴重な作品の数々を堪能しました。

この日は地下鉄を使ってみました。

1日券を7€で購入。

早速地下鉄に乗り、またまた「濱清」さんへ。

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久しぶりのアサヒスーパードライ🎵美味しい🎵

イタリアビールも美味しいわ🎵

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鉄火巻きと鶏唐揚げと白菜の漬物🎵

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ずっと食べたかった「すき焼き」💓

久しぶりのすき焼き・・・かなり美味しかったです🎵 

お腹も心も満たされたところで、地下鉄に乗り日本食材のお店へ。

地下鉄A線・チプロ駅近くにある「sushisushi 」という名前のお店。

迷いましたがたどり着けました。

納豆・焼きそば・きな粉・天かすなどを買いました。

どれも住んでいる街では買えないものです。

その後の予定は未定でしたが、夫が「チネチッタへ行きたい」とのことで、

地下鉄を使いチネチッタへ・・・。

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 イタリア映画の撮影所でもあり、観光名所の一つです。

テーマパークのように賑やかなのかと想像していましたが、人も少なく見所も

あまりなく・・・。

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私はイタリア映画に馴染みがありませんが、夫は若い頃にイタリア映画を良く観ていて、ここに来られたことは嬉しかったようです。

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コーヒーを飲みながら、休憩。

人が少なく、外の席で緑を見ながらお茶をするのは気分が良いですね(^^♪

鳥の声も心地よいです。

夕方になり、地下鉄でホテルへ戻りました。

この日の夕飯は、ネットでチェックしておいた「ターゲット」というレストラン。

からすみのパスタがあると聞いていましたが、この日はありませんでした💦

とても残念💦

人気のレストランらしく、ほぼ満席でした。

スタッフは忙しいせいか笑顔がなく、対応も冷たく感じましたね。

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シーフードのサラダと生ハム。

ローマで生ハムを頼むと、モッツアレラチーズが必ず付いてきます。

私はプロセッコ、夫はイタリアビール。

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シーフードのリゾット。

ランチで食べ過ぎたので、夕飯は軽く。

人気レストランですが、私たちが食べたお料理は普通でした。

隣の老婦人が食べていたステーキは、美味しそうでしたね。

次の日は鉄道を使い、アッシジへ。

 


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イタリア旅行2日目・・・フィレンチェへ

こんにちは。

今朝の体重・・・57.5kg(前日比+−0kg ピーク時より-16kg)

昨日の食事

朝食・・・紅茶

昼食・・・機内食のミニサンド タルト ルイボスティー

間食・・・ナッツ

夕食・・・焼きそば1/3 ご飯 納豆(ネギ・オクラ)シジミ汁 

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食後・・・チョコレート お茶

炭水化物多めだったせいか、体重は前日と変わらず。

また56kg目指します!

 

さて、イタリア旅行2日目は、日帰りでフィレンチェへ。

ネットでツアーを申し込んでおきました。

朝6時45分にホテルまでお迎えに来てもらい、バスでテルミニ駅へ。

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約20名のツアー・・・日本人は私達だけでした。

ガイドさんに案内してもらい、鉄道に乗り込みます。

席が4人掛けのボックス席になっていて、一緒になったのはニューヨークから

観光に来た老夫婦。

少しだけお話しました。

車窓を眺めながら1時間半の鉄道の旅・・・・。

あっという間にフィレンチェへ着きました。 

駅からは歩いて移動。

中心部にあるドォーモとサン・ジョバンニ洗礼堂。

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ここでツアー観光後・自由行動後の午後6時に、集合します。

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サンタクローチェ教会。

美しい・・・(*´▽`*)

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橋から見た街並みも、美しいわ・・・。

街をさっと観光後は、いよいよウフィッツィ美術館へ。

ツアーでは、鉄道往復と美術館のチケットとランチがセットになっていました。

入口では長い行列・・・。

大人気の美術館です。

30分ほど並んで、いよいよ中へ。

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廊下の天井画が美しい・・・。

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この美術館で一番観たかったボッチチェッリの「ビーナス誕生」

本物が観られて、感動です・・・。

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 そしてボッチチェッリの「春」

ガイドさんの話では、ボッチチェッリの作品の女性の顔が皆同じなのは、

当時絶世の美女と言われていたフィレンチェの女性をモデルにしているからだそうです。

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そして、レオナルド・ダ・ヴィンチの「受胎告知」

この立体感、素晴らしい・・・。

この3作品が観られただけでも、来た甲斐がありました🎵

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美術館の廊下の窓から見た景色・・・綺麗ですね~。

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ドォーモも見えました。

美術館の後は皮製品のお店に案内されましたが、欲しい物がなかったので買わず。

ツアーだと、こういうのがセットですよね💦

その後、ランチへ行きました。

ツアーのランチなので、期待せず。

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トマトソースのパスタ。

盛り付けが雑過ぎますね~💦

写真がピンボケですみません。

味はまあまあ・・・。

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お肉のプレート。

これは美味しかったです🎵

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最後はジェラード。

美味しかったけれど、食事は自分で食べたいものを選びたいですね。

ツアーだから仕方がないけれど・・・。

ランチの後は3時間の自由行動。

歩いてピッティ宮殿まで行ってみました。

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中へ入らず外見だけ見学。

歩き疲れたので、カフェで休憩。

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お天気が良いので、外の席が気持ちいいですね。

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フィレンチェの地ビールを飲みました。

瓶がワインみたい🎵

美味しいペールエールでした🎵

午後5時になり、夫と別行動にしてもらい私はショッピングへ。

ツアーで歩いている時に、ショーウインドーで目を付けて置いたお店へGO!

友人へのお土産のビスコッティを買ったり、スカートとセーターとショールを

買いました🎵

住んでいる街では、あまり好みの服が売っていないので、買えて良かった💓

お買い物は楽しいわ(*´▽`*)🎵🎵🎵

午後6時に待ち合わせ場所に集合して、駅へ向かい、6時45分の鉄道に乗り、

ローマへ戻りました。

フィレンチェの1日旅行・・・素敵な思い出になりました。

ホテルに戻り休憩した後は、夕食へ。

ランチのお肉が重くて、あまりお腹が空いていなかったので、軽く。

ホテルからぶらぶら歩いて、良さそうなリストランテへ入ってみました。

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前菜を2つオーダーして、分けていただきました。

このイイダコのフライが物凄く美味しかった🎵

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プロセッコが進みます🎵

1杯だけにしておきましたが・・。

次の日は、市内観光へ。

イタリア旅行記にお付き合いくださり、ありがとうございました。

ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵

皆様、素敵な週末をお過ごしくださいね・・・・✨


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イタリア旅行から戻りました&スマホトラブル

こんにちは。

今朝の体重・・・57.5kg(旅行前より+1.1kg ピーク時より-16kg)

イタリア旅行から今朝戻りました!!

旅行中もブログをアップするつもりでしたが、イタリアに着いた途端、スマホが機能

しなくなり、使えなくなってしまいました💦

こちらで使っている安いアンドロイドがあったので、なんとか写真は撮ることが出来ました。

ということで、久しぶりの更新になります。

良かったらイタリア旅行記にお付き合いください。

 

10月12日・・・朝7時にローマに着き、ホテルに向かいました。

今回5泊したホテルは、テルミニ駅近くにある「The Hive Hotel

ヨーロッパ風の古風なホテルが多い中、選んだのはモダンなホテル。

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駅から徒歩8分くらいと近く、お部屋も快適でした🎵

今回の旅行は、私が全てネットで手配しました。

まずは、VELTRAという旅行会社で予約しておいた周遊バスに乗り、

市内観光です。

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初日に周遊バスに乗ったことで、市内の有名観光地をざっと見ることが出来て、

良かったです。

イヤホンで日本語の観光説明を聞けたのも、良かったですね。

そして初日の観光・・・まずは「トレビの泉」

20年前に来て、コインを泉に投げたので、また来ることが出来ました🎵

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物凄い数の観光客・・・💦

人気の観光スポットなのですね。

彫刻も素晴らしく、溢れる泉も綺麗でした~。

そして、歩いてスペイン階段へ。

ここは、オードリーヘップバーンの「ローマの休日」で有名になった場所です。

ここでジェラードを食べながら歩いていましたよね。

今は、歩きながらのジェラードは禁止だそうです。

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ここも凄い人・人・人・・・💦

静かな街に住んでいるので、こんなに人が多いのは久しぶり・・・慣れないわ💦

13時近くになりお腹も空いてきたのでランチへ。

海外に住んでいると和食が恋しくなるのですよね。

ということで、ランチはローマの人気和食店「濱清」さんへ。

トレビの泉から歩ける場所にありました。 

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お寿司💕 

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トンカツ💓半分食べました。

久しぶりの本物の和食に大満足🎵

食後はまた周遊バスに乗り、フォロ・ロマーノへ。

古代ローマ時代の遺跡が数多く残っている、貴重な観光地です。 

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 古代ローマ時代の街の中心だった場所。

ローマには町中に遺跡がありますが、これだけまとまって残っているのは素晴らしいですね。

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巨大な神殿の門・・・素晴らしい・・・

フォロ・ロマーノを堪能した後は、隣にあるコロッセオへ。

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これはあまりにも有名ですね。

古代ローマ時代、 人と猛獣の死闘や命をかけた剣闘技などが人々の娯楽でした。

巨大な円形競技場・・・これも素晴らしい・・・。

観光客が多過ぎたので、中に入ることは諦め、歩き疲れてきたので軽い夕食を。

コロッセオを見渡せるカフェで・・・。

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ブルスケッタ

パンが大きすぎて食べにくいけれど、美味しかったです🎵 

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チーズ盛り合わせ。

あっさりとしたチーズでした。

イタリア滞在中は、プロセッコばかり飲んでいました。

(写真はイタリアのスパークリングウォーター・サンペレグリノ

イタリアのスパークリングワインですが、飲みやすくてどれを飲んでも美味しかったです。

巨大なコロッセオを眺めながらのプロセッコ・・・・・いいわ~💓

1日目からかなり歩きました!

旅行中の6日間、毎日1万歩から2万歩も歩きました!

おかげで、3食食べていたにも関わらず、旅行前より1.1kg増で済みましたね。

次の日は、鉄道でフィレンチェへ。

VELTRAでツアーを申し込んでおきました。

団体行動は苦手ですが、ウフィッツィ美術館へ行くにはツアーの方がいいかなと・・・。

明日も旅行記にお付き合いくださいね。

本日もご訪問いただきありがとうございました。

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皆様、今日も素敵な1日を・・・・✨

 


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ファスティング明けの食事に気を付けて&明日から5泊6日の旅行へ

こんにちは。

今朝の体重・・・56.4kg(前日比+0.7kg ピーク時より-17.1kg)

昨日の運動・・・スロースクワット マインドフルネス

ファスティング明けの食事に気を付けないと、一気に増えます。

悪い例が、昨日の私の食事です💦

1日ファスティングであっても、前日の夕食を軽めに、次の日の食事も胃腸に

優しい軽めの食事を摂ることが理想です。

折角休んだ胃腸に負担を掛けないためと、折角減った体重を維持するためにも・・・。

昨日の食事

朝食・・・紅茶 トマトジュース+オリーブオイル

間食・・・美肌スープ

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少な目の美肌スープを良く噛んで食べました。

間食・・・寒天・きな粉・黒蜜

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先日大量に作っておいた寒天。

明日から旅行へ行くので消費のために、食べました。

昼食・・・梅干し入りお粥 美肌スープ キウイ

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ゆっくりと良く噛んで食べました。

ここまではまあ良かったのですが・・・。

夕食・・・ミニカレー 牛肉とパプリカとオクラのバター醤油炒め 酢の物

     ブロッコリーの芯のごま油和え 玉子焼き ナスの味噌汁

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夕食は食べ過ぎましたね💦

旅行へ行く前に冷蔵庫の野菜を片付けたくて、多めのおかずになりました。

前日比0.7kg増です💦

1日ファスティングをする場合、ファスティング前日の夕食と次の日の食事にも

気を付けてくださいね。

明日から5泊6日の旅行へ行って来ます🎵

行先はイタリア・ローマ。

日帰りでフィレンチェとアッシジにも行く予定。

20年ぶりのイタリア、とても楽しみです(*´▽`*)

観光地の写真や食事の写真などをブログにアップしますので、良かったら

見てくださいね🎵

本日もご訪問いただきありがとうございました。

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皆様、今日も素敵な1日を・・・・✨

 


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