前日比-０．９ｋｇ・・・急に増えた体重は、すぐに調整すると戻ります
こんにちは。
今朝の体重・・・５７．８ｋｇ（前日比−０．９ｋｇ ピーク時より-１５．７ｋｇ）
昨日の運動・・・階段下り１２階分 マインドフルネス
お寿司食べ放題で増えた体重ですが、少し調整したので０．９ｋｇ減りました。
急に増えた体重は、すぐに調整すると戻ります。
でも、まだ５７．８ｋｇなので、５６ｋｇ目指して今後も調整を続けます。
と言いつつ、８日から１２日まで日本から友人が遊びに来るので、
本格的な調整は友人が帰国した後になりそうです。
昨日は知り合いのお宅に招かれて、１０時から１２時までお邪魔しました。
ケーキを３種類出していただき、チーズケーキとフルーツが乗ったケーキと
チョコレートをいただきました。
美味しいケーキでした💓
（でも、今の私にはケーキ２つは重すぎました💦）
お腹が一杯だったでの、ランチは食べず。
そのまま友人と一緒に、ネイルサロンへ。
久しぶりに手のマニキュアと足のジェルネイルをしてもらい、気分がアップ☝🎵
普段マニキュアはしませんが、８日から友人が日本から遊びに来て、その間
家事をしなくて良いため、マニキュアを(^^♪
食器洗いをすると、マニキュアはすぐに取れてしまいますからね。
１５分間の肩のマッサージもしてもらい、すっきり～🎵
このネイルサロン、最近フェイシャルとボディマッサージも始めたみたいなので、
次回試してみたいと思います。
昨日の食事
朝食・・・レモン白湯 トマトジュース+オリーブオイル
間食・・・チーズケーキ フルーツムースケーキ チョコレート 紅茶
日本茶 炭酸水
昼食・・・なし
夕食・・・ミニオムライス なめこ汁 お茶
昨日の夕食は簡単に、オムライス。
玉子多め、ご飯少なめにしました。
本日もご訪問いただきありがとうございます。
皆様、今日も素敵な１日を・・・・✨
