こんにちは。 今朝の体重・・・57.5kg(前日比−0.4kg ピーク時より-16kg) 昨日の運動・・・1分スクワット ストレッチ 腹筋 昨日からダイエットルールを2つ追加しました。 炭水化物の主食は昼食か夕食のどちらかにする・甘い物は1日1回。…
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