フェアトレードオーガニックティーでティータイム&ダイエットルールを2つ追加し、今朝の体重は0.4kg減
こんにちは。
今朝の体重・・・57.5kg(前日比−0.4kg ピーク時より-16kg)
昨日の運動・・・1分スクワット ストレッチ 腹筋
昨日からダイエットルールを2つ追加しました。
炭水化物の主食は昼食か夕食のどちらかにする・甘い物は1日1回。
昨日はこの2つのルールを取り入れたところ、前日比0.4kg減🎵
3日連続でじわじわと増えていたので、減ってくれたホッ(^^♪
56kg目指して、このルールを緩く守りつつ頑張ります!
昨日、久しぶりに近くにあるカフェへ行きました。
歩いて3分・・・お天気が良いので、日頃引き籠りの私には青い空が眩しいです。
外の席に座りたかったのですが、この日は風が強かったので、室内の席へ。
いつもと違うお茶が飲んでみたくて・・・どれにしようかな。
お茶の種類が沢山あります。
真ん中くらいにある「オーガニック&フェアトレードドラゴンウェル」というお茶に
しました。
素敵なガラスのティーセット💓
砂時計の砂が全部落ちたら、飲み頃です。
後味スッキリ🎵
中国茶のグリーンティーのような、とても美味しいお茶でした。
茶葉がドラゴンのように見えるから、この名前が付いたのでしょうね。
お茶にお湯を足してもらいながら、2時間くらいスマホをしたり読書をしたり・・・。
家の近くに素敵なカフェがあって、良かったです☺
昨日の食事
朝食・・・蜂蜜レモンティー
間食・・・フェアトレードオーガニックティー クッキー
昼食・・・そうめん&オクラとネギと揚げ玉 きゅうり&味噌 オクラマヨ七味
麦茶
ららぽーと豊洲にある「あおき」というスーパーで買った「桜エビの揚げ玉」
これ凄く美味しいです🎵
「あおき」は本店が伊東にあり、静岡の美味しいものが沢山売っているので、
楽しいですよ。
桜エビの炊き込みご飯も買ってあるので、食べるのが楽しみです🎵
夕食・・・グラスフェッドビーフステーキ半分 キノコのアンチョビマリネ
かぼちゃの豆乳ポタージュ キウイ お茶
バターナッツという種類のかぼちゃ。
ポタージュにすると美味しいですよ。
玉ねぎとかぼちゃをバターで炒めてスープを入れて煮て、豆乳を入れたらミキサーで
攪拌。
塩胡椒で味付けしたら、出来上がり🎵
ステーキは夫と半分ずつ。
2人とも、この量で満足です。
ワサビと醤油で和風にしていただきました。
消化を助けるため、キウイも🎵
昼食にそうめんの炭水化物を摂ったので、夕食は主食なし。
食後にチョコレートが食べたいと思いましたが、甘い物は昼間にクッキーを食べたので、甘い物ではなくおつまみを少し食べました。
追加した2つのルールですが、出来そうな気がします。
あくまでも、ストレスにならないように緩く行います。
本日もご訪問いただきありがとうございました。
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皆様、今日も素敵な1日を・・・・✨