ランチは天ぷら蕎麦
こんにちは。
今朝の体重・・・６０．２ｋｇ（前日比+０．３ｋｇ ピーク時より-１２．８ｋｇ）
少し増えましたね💦
昼と夜、美味しい物を食べました。
1日1快食が、私の体重維持にはいいようです。
昨日の食事
朝食・・・はちみつ生姜紅茶
昼食・・・お蕎麦 しらす入り野菜のかき揚げ さつまいもの天ぷら
なんとなく、お蕎麦＆かき揚げと天ぷらが食べたくて作りました。
久しぶりに食べたさつまいもの天ぷら、美味しかったです。
揚げ物って、どうしてこんなに美味しいのでしょう？
間食・・・デーツ＆チョコ2個
夕食・・・マグロのステーキ サバの南蛮漬け ケールとキャベツとトマトとサバの
サラダ ぬか漬け あおさと根菜の味噌汁 いちご お茶
サバを沢山食べる作戦でしたが、明日以降効果が表れるといいけれど・・・。
ベジファーストを心掛け、サラダからいただきました。
サラダのサバは缶詰です。
味噌煮の缶だったので、サラダに合うように味噌は水で洗い流しました。
でも、味噌ドレッシングと考えれば、そのままでも良かったかもね。
味噌にはサバの成分が入っていたはず・・・次回からはそのまま使います。
マグロは頂物です。
近海で取れたマグロらしいです。
お刺身で食べるのは心配だったのでステーキにしました。
オリーブオイルとニンニク・・・美味しいマグロでした💓
でも、お刺身で食べたかったわ。
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皆様、素敵な休日をお過ごしくださいね・・・・✨
