ダウンタウン散策
こんにちは。
今朝の体重・・・６０．２ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１２．８ｋｇ）
目標まであと少しなんだけど・・・。
焦らずゆっくり減らすことにします。
久しぶりに胃腸を休めようと思い、今日はファスティングを予定していましたが、
昨日夫が飲み会で残ったお料理を持ち帰りしてくれたので、今日のランチはそれを
いただくことにします。
せっかくのお料理、無駄にすることは出来ませんからね。
お寿司が入っていたので、ちょっと嬉しい🎶
昨日は、夫の職場の同僚の奥さん（Ｈさん）と二人で、ダウンタウンに行ってきました。
あまり治安の良い地域ではないので、今まで2回しか行ったことがありませんでした。
Ｈさんは毎月１，２回は行っているとのこと。
手芸が上手なので、その材料を買いに行ったり、市場で新鮮な野菜を買ったり
しているそうです。
ダウンタウンでは、何でも安いんです。
恐らく日本の１/１０くらいの価格で、手芸の材料が買えます。
市場では新鮮で美味しい野菜や果物が、とても安く買えます。
Ｈさんの案内で、まずは手芸屋さんへ行き、その後スパイス屋さんへ。
ダウンタウンにしてはとても綺麗なお店。
薔薇のお茶を見つけたので、購入！
ガラムマサラも買いました。
お茶は約400円、ガラムマサラは約1５0円。安いですね(^^♪
その後、野菜市場へ行って、新鮮な野菜や果物を買いました。
私が買ったものは・・・
柿、アボカド、ほうれん草、オクラ、ぶどうなど。
これだけ買っても１０００円ちょっとでした。
歩き疲れてきたので、ジュースを飲んで一休みすることに。
ざくろの絞りたてジュースです。
ざくろ１００％の甘いジュース・・・美味しかった～💕
ざくろはスーパーフードの一つとされているほど、栄養価が高いフルーツなんです。
更年期障害の緩和や肌や髪に潤いを与え、骨を強くするなどの効果があるようです。
アラフィフには必要な栄養価ですね(^^♪
もっと飲まなくちゃ！
喉を潤した後は、文房具屋さんへ行ってお買い物。
色々なタイプの袋を買いました。
これだけ買って約１０００円でした(^^♪
その後、ファラフェル屋さんへ。
ファラフェルとは、ひよこ豆をつぶしてハーブやスパイスを入れて揚げたもの。
Ｈさんオススメのお店で購入して、持ち帰りました。
お店のおじさんが揚げたてを試食させてくれましたが、美味しかったです♫
大きく丸いファラフェルの中には、紫玉ねぎが入っていて、これも美味しい🎶
帰りに我が家へ寄ってもらって、ファラフェルでランチしました。
12月にはイチゴが安く買えるらしいので、また一緒に行く約束をしました。
昨日の食事
朝食・・・はちみつ生姜紅茶
間食・・・ざくろジュース
昼食・・・ファラフェル 紅茶
間食・・・じゃがいもおかき 手巻き納豆お菓子
夕食・・・味付き卵 チーズ クルミ ファラフェル
本日もご訪問いただきありがとうございます。
ポチっとしていただけたら嬉しいです(^^♪
皆様、今日も素敵な1日を・・・✨
