-17.8kgのダイエットに成功! 73.5kgだった私が56kgを一生維持する食習慣

アラフィフですが、ピーク時の73.5kgから−17.8kgのダイエットに成功しました。1日1快食+ときどきファスティングで、これから56kgをいかに維持していくかが、課題です。健康的な食習慣と毎日楽しくをモットーに💛

高田郁さんの時代小説

こんにちは。

今朝の体重・・・57.4kg(前日比+0.4kg ピーク時より-15.6kg)

昨日の運動・・・モール内軽くウォーキング

来週には、57kg切りたいですね。

 

電池切れの腕時計がいくつかあったので、近くのモールの時計屋さんへ行ってきましたが、「ここでは電池交換出来ません。」と言われ、別の場所にある電池交換と修理専門のお店を教えてもらいました。

折角モールへ来たので、スーパーで買い物をしてから、スタバで休憩。

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 お茶はグリーンティーにしました。

今読んでいる高田郁さんの時代小説。

NHKドラマにもなった「澪つくし料理帖」の作者の作品です。

高田さんの小説は、読み進めるうちにどんどん引き込まれます。

この本は、前回の一時帰国の時に、1,2,3と買っておいたのですが、

今やっと読み始め、読んでいくと止まりません!

呉服屋の女衆になった9歳の主人公の幸・・・。

これから様々な試練が待ち受けているのでしょう・・・。

それをどうやって乗り越えて成長していくのか・・・展開がとても楽しみです。

4,5がもう日本で発売されているらしいので、5月に帰国したときにまた買ってきたいと思っています。

パソコンやスマホばかりやっていないで、本を読むようにした方がいいですよね。

まだ読んでいない本が家に沢山あるので、これからはなるべくパソコンとスマホの時間を短くして、本を読むことにします。

休憩後は、時計の修理屋さんまで行きましたが、結局時計の電池が交換出来たのは

1つだけ。

残りは日本に帰国したときに、交換ですね。

 

昨日の食事

朝食・・・レモン白湯

間食・・・ココナッツシュガー入り生姜紅茶

昼食・・・ハンバーガー フライドポテト少し ビール

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午前中外出したので、フードコートでバーガーキングのワッパーを買ってきました。 

マックよりも美味しいですね。

小食になったと思っていましたが、ワッパー&🍺ペロリと完食!

間食・・・ナッツ チョコレート1かけら レモン白湯

夕食・・・ルッコラとアボカドのサラダ スクランブルエッグ 豚ヒレ肉の塩麹焼き

     長芋ひよこ豆納豆 ご飯 シジミスープ ぶどう お茶

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ひよこ豆納豆は、これで終了。

美味しかったわ💛

本日もご訪問いただきありがとうございました。

ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵

皆様、今日も素敵な1日を・・・・✨


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