3が日が終わり体重が！
こんにちは。
今朝の体重・・・５９．８ｋｇ（前日比+０．７ｋｇ ピーク時より-１３．２ｋｇ）
体重が一気に増えました💦
3が日最終日ということで、気が緩みましたね💦
お餅やらお赤飯やらおせんべいなど、食べましたからね～。
やはり炭水化物は太りやすいようです。
体重管理アプリ・・・グラフを見てレッドラインを絶対に越えないようにという
使い方も出来ますね。
今日は調整日にします！！！
昨日の食事
朝食・・・しじみの味噌汁 お茶
間食・・・兆雅せんべい お茶
昼食・・・ぜんざい+お餅１つ お茶
スーパーのオーガニックコーナーに売っている小豆の缶。
これに砂糖を加えると、ぜんざいになります。
今回は２/３をぜんざい、１/３をお赤飯に使いました。
缶の小豆の水煮は、味付けが何もされていないので、使いやすいです。
間食・・・固焼きせんべい 黒糖くるみ お茶
ＹｏｕＴｕｂｅで「孤独のグルメ 大晦日特別編」を見ながらお菓子を・・・。
こういう番組を見ると、つい食べてしまいますね💦
それにしても、愛媛の魚介、美味しそうだったわ💛
夕食・・・真空パックのお節色々 昆布巻き 筑前煮 なます カツオのたたき
崎陽軒のシウマイ お赤飯 野菜の澄まし汁 日本酒１００ｃｃ お茶
今日の夕飯も真空パックのお節や作り置きのお料理で、楽々コース。
崎陽軒のシウマイも、焼くだけなので簡単でした。
お赤飯が食べたかったので、ビールは無し。
昨日は1日、炭水化物の摂りすぎでしたね💦
夕飯時、結構お腹が一杯になってきたのに、目の前にあるお料理を全て食べました。
お腹に聞いて、残すようにしなくてはね。
５８.５ｋｇに戻すべく、調整しなくては！
本日もご訪問いただきありがとうございます。
ポチっとしていただけると嬉しいです🎵
皆様、今日も素敵な1日をお過ごしください・・・・✨
12月の体重の推移＆紙の鏡餅
こんにちは。
今朝の体重・・・５９．１ｋｇ（前日比-０．６ｋｇ ピーク時より-１３．９ｋｇ）
昨日の運動・・・スクワット１０回×２
昨日は外食ランチ、夜も結構食べましたが減っていてホッ💕
夜の炭水化物が少なかったからかな？
旅行中沢山食べても、その後食事量を少し減らすと、体重が戻りやすくなっているようです。
12月の体重の推移です。
旅行へ行く前までの記録です。
中旬にかなり体重が落ちました。
風邪をひいて食欲がなかったためです。
（あと、飲み過ぎも原因ね💦）
でも、食事の量を戻すと、体重もすぐに戻りますね。
５６．９ｋｇまで落ちましたが、あまり落とすとシワシワになりそうなので、
５８ｋｇから５９ｋｇくらいを維持したいです。
今月も、栄養バランスの良い夕食を摂り、食べ過ぎないようダイエット意識を忘れずに！！
鏡餅は、4年前に一時帰国した時に友人との何気ない会話の中で「紙で出来た鏡餅が欲しい」という話をしたところ、その後以前住んでいた国に友人が遊びに来てくれた時に持ってきてくれたもの。
友人の友人が作ってくれたそうです。
まさか持って来てもらえると思っていなかったので、友人の気遣いが嬉しかった🎵
今年で3年目の紙の鏡餅。
海外で鏡餅は手に入らないので、大切に使いたいと思います。
昨日の食事
朝食・・・ニンジンリンゴジュース３００ｃｃ
昼食・・・ハンバーガー１/３ オムレツ半分 フライドポテト１/３ コールスロー
アスパラ オニオンリング パン クッキー 紅茶
近くのカフェでランチ。
オムレツの上にキャビアと金箔が乗っていました！！ゴージャス！！
間食・・・チョコレート コーヒー
夕食・・・お節プレート カツオのたたき 筑前煮 なます 野菜のお吸い物
ビール３５０ｃｃ 日本酒１００ｃｃ お茶
お節料理の作り置きがあるので、ラクチンな夕食作り。
ドバイで買って来たカツオのたたきも出しました💕
玉ねぎスライスと生姜と紫蘇を乗せ、ポン酢をかけていただきました。
ニンニクもあった方が美味しいですね。
なんだか面倒で、ニンニクは使いませんでした。
冷凍なので、感動するほどの美味しさではありませんが、ここでこれが食べられるなんて、嬉しいです🎵
本日もご訪問いただきありがとうございました。
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皆様、明日からお仕事の方も多いと思いますが、連休最後のお休みを楽しんでくださいね✨
旅行中歩いた歩数＆真空パックのお節
こんにちは。
今朝の体重・・・５９．７ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１３．３ｋｇ）
前日と変わらず。
明日まで夫がお休みなので、明後日から本格的に調整します。
普段はほとんど歩かない生活をしていますが、旅行中はかなり歩きました。
12月29日・・・１４７９８歩！！！
12月30日・・・７５１４歩
12月31日・・・１０２８５歩！！！
29日はドバイモール内を3時間歩き続けたので、この歩数。
脚が痛くなるほどでした💦
ドバイモールは広すぎて、目的のお店を探すのにかなり歩き回りました。
おかげでいい運動になりましたよ。
普段からもっと歩きたいのですが、生活が歩く環境ではないのですよね。
モールで歩くという方法もあるけれど、目的なく歩くのは辛い・・・。
今年はもっと運動を取り入れて、せっかく痩せた身体を引き締めたい！
やはりスクワットしかないかな。
少しずつ回数を増やしていくことにしよう！
新年が明けて皆様はどのようにお過ごしでしょうか？
私は3が日特に予定がなく、お節でもつまんで飲むくらいです。
毎年作っているお節もどき。
今年は、昨日の午後から作り始めました。
お節料理って、3が日主婦がお休みするためのものなのに、元旦から作るという・・・・。
旅行に行っていたので、仕方がないですね。
海外生活の強い味方、日本から届いた真空パックのお節料理🎵
これを利用してお節もどきのお料理を作りました。
こんな感じで真空になっています。
一つ一つの量は少ないのですが、煮物などは自分で作った筑前煮に入れたりして、
こちらでは手に入らないものを補います。
こんな感じで、夕食のお節プレートが出来上がりました。
自分で作ったものは、筑前煮・昆布巻き・紅白なます・酢レンコン・海老の旨煮・
出汁巻き玉子。
利用したのは、黒豆・田造り・栗きんとん。
それなりにお正月っぽくなりました。
ビールと純米酒で、「今年もよろしくお願いします」と乾杯しました。
昨日の食事
朝食・・・紅茶
間食・・・チーズサンド１/３ カレーパン１/３ コロッケパン半分 お茶
ドバイのパン屋さんで買ったパン。
コロッケパン、美味し過ぎます💕
カレーパンも、中のカレーが美味しくて🎵
昼食・・・お雑煮 お茶
お正月なのでお雑煮を作りました。
茅乃舎の出汁を使い、エビと鶏肉のうま味も加わり、かなり美味しく出来ました🎵
お餅は一つにしました。
ドバイの日本食材のお店で買ったかまぼこ。
かまぼこがあるだけて、お正月っぽくなりますね。
夕食・・・お節料理 ビール３５０ｃｃ 純米酒２００ｃｃ
毎年お節料理を作って思うのですが、和食ってかなり砂糖を使いますよね。
特にお節料理は防腐効果を考えて、砂糖で甘めの味付けにするのでしょうね。
根菜のお料理も多いし、全体的に糖質多目です。
今年はお砂糖を少し控えめにしてみましたが、昆布巻きなどはやはり甘辛く
濃い目の方が美味しいですね。
美味しく食べて、どこかで調整するのが私のダイエット法なので、あまり気にせず、
今後調整したいと思います。
ファスティングをするとリセット出来るので、機会を見てやりたいと思います。
本日もご訪問いただきありがとうございます。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、充実したお正月をお過ごしくださいね・・・・✨
旅行から戻りました
新年あけましておめでとうございます。
昨年は、私のブログに訪問してくださり、ありがとうございました。
皆様のおかげで、ブログを毎日続けることが出来ました。
今年も出来る限り毎日更新していきたいと思いますので、どうぞ宜しくお願いします。
2018年が、皆さまにとって素晴らしい年になります様に・・・✨
今朝の体重・・５９．７ｋｇ（4日前より+１．３ｋｇ ピーク時より-１３．３ｋｇ）
当然増えますよね～💦
2泊3日の旅行だったので、このくらいの増加で押さえられました。
1週間くらいの旅行だと、もっと増えそう・・・。
3日までは夫がお休みで、お正月ということもあり、いつもよりも食べてしまいそうですが、ダイエット意識を忘れずに乗り切りたいと思います。
さて、昨夜遅く旅行を終えて戻りました。
新年は、こちらの空港で迎えました🎵
空港職員が、カウントダウンしていましたよ。
旅行最終日の記録を・・・。
3日目の朝食は、ホテルのサンドイッチ屋さんで見つけた「トトロパン」を食べました。
トトロ、可愛いけれど目が・・・！
中はカスタードクリームで、美味しかったです。
いつもは朝食は食べないのに、旅行3日目ともなると、ダイエット意識が薄れてきています💦
この日の午前中、ドバイモールにある水族館へ行きました。
実は私、水族館マニアなんです。
日本の各地の水族館は、かなり行きました。
ドバイの水族館は、沖縄のちゅらうみ水族館にある巨大アクリル水槽よりも
さらに大きなものがあると聞いていたので、楽しみにしていました。
水槽はとても大きく、見応えがありました。
この写真このでは大きさが伝わらないですね。
他にも珍しい魚たちが展示されていたり、水中トンネルがあったり、ジャングル風なエリアがあったりと、飽きさせない工夫がされていて、面白かったです。
写真は水中トンネルにいたエイ。
エイの裏側って、顔みたいに見えて面白いんですよね。
その後、歩き疲れたのでお茶をしました。
ドバイは冬でも気温が25℃前後と暖かく、オープンカフェが気持ち良かったです。
写真に見える橋の奥で、毎日噴水ショーが行われます。
私たちは、時間が合わず、観られませんでした。
コーヒーを飲んだ後は、夫をカフェに残して、ドバイモール最後のお買い物へ。
イタリア食材のお店で、友人用のお土産や乾燥ポルチーニやチーズ用の可愛いフォークを買い、その後日本のパン屋さんへ。
「ＹＡＭＡＮＯＴＥ」という日本のパン屋さんで、パンを6種類買いました。
家に持ち帰って写真を撮りましたが、トトロのクオリティが低い！
ホテルのサンドイッチ屋さんのトトロの方が、本物に近いですね。
住んでいる街には、日本風のパンが売っていないので、ドバイで日本のパンに
出会えて、少しテンションが上がりました🎵
旅行最後のランチは、ラッフルズホテルの「友」という高級和食のお店に行く予定でした。
高級店ですが、定食はリーズナブルと聞いていたので。
タクシーでホテルまで行き、エントランスのツリーを見て、テンションが上がって🎵
エレベーターで「友」に着くと、営業していない感じ💦
なんと、大晦日は夜のみの営業とのこと💦
テンション急降下・・・↓↓↓
雰囲気も景色もお料理もとても良いと聞いていたので、本当にがっかりしました。
仕方がないので、次に行く予定だった日本食材のお店へ。
ネットで注文をしておいて受け取るだけにしておきましたが、
予定時間よりも早く到着したので、用意してもらっている間に系列の和食のお店でランチをしました。
牛肉ともやし炒めが美味しかったです。
お寿司はまあまあでしたね。
でも、イクラと鰻が美味しかったし、最後にお寿司を食べることが出来て、良かったです。
ランチ後、食材を受け取りました。
冷凍のお刺身や牡蠣、干物、おでんの具などを買い込みました。
暫くは我が家の食卓が潤いそうです🎵
空港へ行くには少し早かったのですが、大晦日で道路の渋滞が予想されたので、
早めに空港へ向かいました。
カフェでお茶をしてチェックインの時間を待ち、チェックイン後にラウンジへ。
プライオリティパスを持っているので、ラウンジが利用出来ます。
バドワイザーを飲んで、ホッとしました。
お料理もなかなか美味しかったです。
ウイスキーもあったので、ペリエで割ってハイボールにして飲みました。
家に着いたのは夜中になり、疲れましたが楽しい旅行でした🎵
明日からは、日常に戻るので、５８ｋｇから５９ｋを維持するよう、意識しながら
食を楽しみつつ継続していきます。
今年の目標、体重の維持！！！
長い旅行記にお付き合いいただき、ありがとうございました。
今後とも、宜しくお願い致します。
皆様も、素敵なお正月をお過ごしください・・・・✨
旅行2日目
こんにちは。
昨日のブログに、コメントをありがとうございました😊
旅行中はスマホから更新していますが、コメントが送信出来ないため、帰宅してからパソコンから返信させてください。
返信が遅れて、すみません。
旅行2日目は、アブダビ1日観光へ。
朝8時に旅行会社の車にホテルまで来てもらい、9時半にシェイクザイードグランドモスクに到着。
昨日は生憎の霧模様で、モスク全体が綺麗に見えなかったのが残念、、、💦
内装はゴージャスの一言❣️
このシャンデリア、スワロフスキーが使われていて、7億円だそうです‼️
モスク観光の後は、今回の旅行で1番楽しみにしていた、ルーブルアブダビへ。
フランスのルーブル美術館の別館で、11月にオープンしたばかりです。
屋根から光が入る構造になっていて、面白い建築でした。
フランスから来た数々の美術品が展示してあり、かなり見応えがありました。
ゴッホの自画像。
日本と違い、海外の美術館は写真OKなのです。
江戸時代の屏風。
海外で日本を見つけると、嬉しくなります😁
ランチは美術館内にあるレストランで。
ポルチーニとアーティチョークのリゾットと和牛バーガーを半分ずつ。
美味しかったです‼️
パイナップルジュース🍹も。
パンもさすがの美味しさ。
グラスもオシャレで、さすがルーブル美術館内のレストランです。
午後2時半にアブダビを出発し、4時過ぎにホテルへ到着。
少しお部屋で休んでから、ホテル内のバーへ。
ハッピーアワーでビールが半額です🍻
ドイツビールとアメリカのビールを飲みましたが、どちらも私好みの味でした。
オニオンリングをつまみに、日本語を少し話すバーテンダーと話しながら、ビールが進みました。
その後、昨日と同じく京MIYAKOへ。
日本酒と鮪の山かけ。
一の蔵、美味しい❣️
おでん。
味が染みていて、凄く美味しい❣️
鉄火巻きとカツ丼❣️
全てシェアしました。
私が住んでいる街にも、このくらいのレベルの和食レストランがあればいいのに。
大満足の夕飯でした。
明日は最終日です。
旅行初日
こんにちは。
無事にドバイに到着しました！
ホテルにチェックイン後は、ドバイモールへ。
モールのすぐ近くにある、世界一高いパージカリファ。
今日はドバイモールで、お買い物三昧です。
紀伊国屋書店で本を3冊買い、無印でカレンダーなどを買い、ダイソーで雑貨を買いました。
日本から旅行に来る方なら、無印やダイソーには行かないと思いますが、海外在住なので、日本のものが購入出来るのが、嬉しいのです❣️
お買い物の後、夕食は和食のお店へ。
ドバイには、和食のお店が沢山あります。
私達は、宿泊先のハイアットリージェンシー内にある、京MIYAKOへ行きました。
久しぶりの美味しい和食、堪能しました‼️
今日の食事
朝食、、、機内食
昼食、、、回転寿司2皿
ドバイモール内に回転寿司を見つけたので、2皿だけ食べてみました。
味は普通でしたが、なんと2皿で1300円‼️
高過ぎです💦
夕食、、、お寿司 ねぎま つくね カキフライ ちくわの磯辺揚げ ビール 日本酒 ハイボール
日本と変わらない美味しい和食を堪能し、満足しました❣️
旅行へ行って来ます
こんにちは。
早朝に旅行へ出発するので、夜に書いております。
旅行先はドバイ。
初ドバイ・・・楽しみです💕
今日の運動・・・スクワット１０回×３
今日の食事
朝食・・・イチゴブルーベリーヨーグルトドリンク３００ｃｃ
昼食・・・卵焼きサンド お好み焼き１/４
昨日焼いた食パンに、厚焼き玉子を挟みました。
玉子焼きサンド、人気ですよね？
私は食べたことがなく、初めて作ってみました。
粒マスタードマヨネーズを塗って、甘めの厚焼き玉子を挟んでみましたが・・・。
なんだか味がぼやけているわ💦
本当に美味しい卵焼きサンドを、日本で食べてからまた再現してみます。
間食・・・ニンジンリンゴざくろジュース３００ｃｃ
夕食・・・野菜カレー おつまみプレート キムチ 味噌汁 ビール３５０ｃｃ
イチゴヨーグルト
今日のおつまみは、これです！
ベビーホタテの醤油漬け・・・美味しかったわ🎵
量が少なかったけれど・・・。
室蘭という文字に惹かれて買いました。
室蘭に住んでいたことがあるので・・・。
カレーは、10種類の野菜と6種類のスパイスを入れました。
ご飯は少しだけにして、ルーを多めに・・・。
食べながら、身体が温かくなってきました。
スパイスが効いたようです。
イチゴを先に食べ、カレーは最後に食べました。
フルーツは食後には食べない方がいいらしいです。
よく調べてみますね。
食後・・・葛餅 お茶
甘い物が食べたくなり、葛餅を。
黒蜜ときなこの組み合わせが、大好きです🎵
本日もご訪問いただきありがとうございます。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
年末年始、ゆっくりしてくださいね。
では、私は旅行へ行って来ます(^^♪
