食欲が増進する色・減退する色＆今年のクリスマスケーキ
こんにちは。
今朝の体重・・・５８．７ｋｇ（前日比+０．３ｋｇ ピーク時より-１４．３ｋｇ）
昨日の運動・・・スクワット１０回×５
じわじわと増えますね～💦
昨日はクリスマスディナー的なものを食べ、食後にケーキも食べたので・・・。
でも、スクワットは頑張りました。
今日はこちらの祝日です。
明日から 3日間、調整したいと思います。
ダイエットブログ仲間（勝手に言っております💦）のななみさんが、ブログで
私のことを少し書いてくださいました。
ありがとうございます！！
ななみさんのブログ、文章が上手で面白いので、毎日楽しみにしています。
人間ウォッチングや美容やダイエットの情報も面白く、参考にさせていただいています。
先日の「お腹にミミッキュを飼うアラフィフ」の記事、くすっと笑わせてもらいました(^^♪
私も１４～１５ｋｇ痩せましたが、まだお腹に小さいミミッキュを飼っているので、
これから引き締め頑張ります！！！
お互いにダイエット＆維持、頑張りましょう♪
先日、スーパーへ買い物へ行った時に、ケーキ屋さんに売っていたカップケーキ。
色が凄い💦
日本人は買わない色ですね。
黄色っぽい色なら、セーフかな？
アメリカのケーキは、デコレーションに青や紫のクリームを使っていました💦
食欲減退します・・・。
それで思い出したのですが、食欲を増進させる色と減退させる色がありますよね。
増進は、暖色の赤、オレンジ、黄色など。
減退は、青や紫など。
たしかに、青い色の食べ物って、ほとんどないですよね。
その色を利用したダイエット法があります。
青いお皿に食事を盛り付けて、食欲を抑えるというもの。
実はかなり以前、私も試したことがあります。
銀行でもらったミッキーのイヤープレートに盛り付けました。
たしかにいつもよりは食欲が減退したかも・・・？
でも、すぐに止めました。
やはり食事は、美味しく楽しく食べたいですからね。
昨日はクリスマス🎄イブでした。
お菓子作りが好きなので、毎年クリスマスにはイチゴのショートケーキや
ブッシュドノエルなどを作っていました。
今年はイチゴのショートケーキを作ろうかな～と思い、薄力粉を出そうとして
ハッと気が付きました。
薄力粉がない！！
実は、洋菓子はもう暫く作らないと決め、先日薄力粉が切れたのですが、買い足していなかったのです💦
でも、クリスマスにケーキがないのはなんだか寂しい・・・。
その時、冷凍庫に眠っていたものがあるのを思い出しました。
冷凍のパイシート！
これを3枚オーブンで焼いて、生クリームとイチゴを挟んで、ミルフィーユを
作りました🎵
スポンジを焼く手間が省け、ラクチンでした。
これでクリスマス気分を満喫出来ましたよ🎵
久しぶりのミルフィーユ、美味しかった💛
最近はケーキが食べたいという欲求がなかったけれど、たまに食べると美味しいですね(^^♪
昨日の食事
朝食・・・黒砂糖入り生姜紅茶
間食・・・糸寒天ときゅうりとワカメの酢の物（ゆかり入り） ツナサンド
スモークサーモンとクリームチーズのベーグル半分 紫蘇昆布おにぎり
お茶
またまた炭水化物祭りに💦
酢の物を先に食べ、パンは少し残しました。
間食・・・チョコレート コーヒー
夕食・・・ラムステーキ じゃがいも アスパラ マッシュルーム トマトのマリネ
酢の物 ハタのみそ焼き キムチ 鰹のサラダ ビール２００ｃｃ
野菜スープ 赤ワイン３００ｃｃ ミルフィーユ半分 紅茶
クリスマスイブだったので、それなりのものを作りましたが、和のものも・・・。
週末は野菜不足だったので、野菜をたっぷりと食べました。
本日もご訪問いただきありがとうございます。
ポチッとしていただけると嬉しいです🎵
皆様、素敵なクリスマスをお過ごしくださいね・・・・・✨🎄
