アラフィフでも-16kgのダイエットに成功! 58kgを維持する BLOG

アラフィフですが、約1年で-16kgのダイエットに成功しました。1日1快食+ときどきファスティングで、これから58kgをいかに維持していくかが、課題です。健康的な食習慣と毎日楽しくをモットーに💛

今日は美肌スープファスティング

こんにちは。

今朝の体重・・・57.3kg(前日比-0.1kg ピーク時より-15.7kg)

 

今日は1日、美肌スープを飲みながらファスティングしようと思います。

やり方は、野菜ジュース・美肌スープ(固形の野菜は摂らない)・紅茶・

ルイボスティーなどを2,3時間おきに摂る方法。

水分だけを摂り、胃腸を休めます。

今朝7時にスープを煮込み始めました。

今日のレシピは・・・鶏手羽・人参・キャベツ・セロリ・玉ねぎ・トマト

マッシュルーム・しめじ。

野菜ジュースは・・・人参・リンゴ・レモン・ケール。

タンパク質の鶏手羽は省いて野菜だけにする方法もありましたが、美肌のために

入れることにしました。

味も美味しくなるので、飽きずに出来そうです。

13日にも同じように行い、胃腸を休めてから一時帰国に臨みたいと思います。

昨日の食事

朝食・・・レモン白湯

間食・・・ピスタチオ

間食・・・パウンドケーキ 紅茶

月1の習い事でパウンドケーキが出たので、いただきました。

昼食・・・かき揚げ蕎麦 サラダ タコの刺身 アンチョビ卵 まぐろとアボカド

     肉じゃが お茶

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昨日の残り物ランチ。

間食・・・コーヒーゼリー

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寒天を使って、コーヒーゼリーを作りました。

寒天多めの、固めのゼリーです。

間食・・・ルイボスティー チョコレート

夕食・・・しめ鯖 しゃぶしゃぶ風(ゴマダレ) 切り干し大根とひじきの煮物

     ぬか漬け 昆布の唐揚げ 加賀棒茶 ぶどう

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ゴマダレは、麺つゆとゴマペーストを混ぜただけですが、美味しかったです。

はまちの昆布締めで使った昆布・・・もったいないので洗って乾かして、

二度揚げにして塩を振って食べましたが、これはおつまみにいいですね🎵

パリパリで美味しいです。

貴重な昆布、捨てずに利用出来て良かった💓

間食・・・コーヒーゼリー

本日もご訪問いただきありがとうございました。

ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵

皆様、ゴールデンウイーク最終日、楽しんでくださいね・・・・✨


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