今日は美肌スープファスティング
こんにちは。
今朝の体重・・・５７．３ｋｇ（前日比-０．１ｋｇ ピーク時より-１５．７ｋｇ）
今日は１日、美肌スープを飲みながらファスティングしようと思います。
やり方は、野菜ジュース・美肌スープ（固形の野菜は摂らない）・紅茶・
ルイボスティーなどを２，３時間おきに摂る方法。
水分だけを摂り、胃腸を休めます。
今朝7時にスープを煮込み始めました。
今日のレシピは・・・鶏手羽・人参・キャベツ・セロリ・玉ねぎ・トマト
マッシュルーム・しめじ。
野菜ジュースは・・・人参・リンゴ・レモン・ケール。
タンパク質の鶏手羽は省いて野菜だけにする方法もありましたが、美肌のために
入れることにしました。
味も美味しくなるので、飽きずに出来そうです。
１３日にも同じように行い、胃腸を休めてから一時帰国に臨みたいと思います。
昨日の食事
朝食・・・レモン白湯
間食・・・ピスタチオ
間食・・・パウンドケーキ 紅茶
月１の習い事でパウンドケーキが出たので、いただきました。
昼食・・・かき揚げ蕎麦 サラダ タコの刺身 アンチョビ卵 まぐろとアボカド
肉じゃが お茶
昨日の残り物ランチ。
間食・・・コーヒーゼリー
寒天を使って、コーヒーゼリーを作りました。
寒天多めの、固めのゼリーです。
間食・・・ルイボスティー チョコレート
夕食・・・しめ鯖 しゃぶしゃぶ風（ゴマダレ） 切り干し大根とひじきの煮物
ぬか漬け 昆布の唐揚げ 加賀棒茶 ぶどう
ゴマダレは、麺つゆとゴマペーストを混ぜただけですが、美味しかったです。
はまちの昆布締めで使った昆布・・・もったいないので洗って乾かして、
二度揚げにして塩を振って食べましたが、これはおつまみにいいですね🎵
パリパリで美味しいです。
貴重な昆布、捨てずに利用出来て良かった💓
間食・・・コーヒーゼリー
本日もご訪問いただきありがとうございました。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、ゴールデンウイーク最終日、楽しんでくださいね・・・・✨
