2日間の美肌スープ生活
こんにちは。
今朝の体重・・・５６．８ｋｇ（前日比-０．３ｋｇ ピーク時より-１６．２ｋｇ）
昨日の運動・・・１分スクワット チベット体操 寝ヨガ
ＢＭＩ・・・２０．９
昨日から夫の仕事が猛烈に忙しくなり、帰りが遅くなっているので、
この機会に、2日間の美肌スープ生活を行うことにしました。
昨日の午前中、大量の美肌スープを作りました。
毎回アレンジして作っているのですが、今回の材料は・・・
トマト・人参・玉ねぎ・キャベツの芯・パプリカ・セロリ・鶏手羽。
キャベツの芯は細かく切り、他の野菜は１ｃｍ角に切りました。
この材料を鍋に入れ、スープキューブと水を入れて、2時間以上煮込みます。
水分が少なくなったら水を足し、全ての材料が柔らかくなったら、
塩と胡椒で味を調えて出来上がり🎵
トマトを入れると、格段に美味しくなります。
今回の美肌スープ生活は、昼食はスープを中心に炭水化物も摂り、夕食は
美肌スープのみという方法。
昨日の昼食はご飯＆パンというダブル炭水化物を摂りましたが、夕食は
スープのみだったので、今朝の体重は前日比０．３ｋｇ減でした。
いい感じに減ってくれました。
今日もこんな感じで行う予定です。
ちなみに、夫の夕食は、スープに豆の水煮缶とカレールーを入れて、
豆カレーにしました。
昨日の食事
朝食・・・レモン白湯
間食・・・イチゴヨーグルトドリンク３００ｃｃ
昼食・・・目玉焼き サバ味噌煮缶 納豆 美肌スープ ご飯 パン＆バター
ご飯もパンも食べたくて、ダブル炭水化物！！
タンパク質もしっかりと摂りました。
この日は早起きしたので午後から眠くなり、3時間のお昼寝。
炭水化物を沢山摂ったから、余計に眠たくなったのかしら？
起きてから、運動をしました。
夕食・・・美肌スープ
間食・・・ドライ納豆 スモークナッツ ルイボスティー
本日もご訪問いただきありがとうございました。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、素敵な休日をお過ごしくださいね・・・・✨
