こんにちは。 今朝の体重・・・61.2kg(前日比-0.2kg ピーク時より-11.8kg) 昨日の運動・・・スクワット10回×3 階段降り12階分 昨日より0.2kg減りました。 夕食はおかずのみでご飯なしにしましたが、やはり少なく食べる方が、体調…
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