いつものカフェでランチ
こんにちは。
今朝の体重・・・５８．９ｋｇ（前日比-０．２ｋｇ ピーク時より-１４．１ｋｇ）
昨日の運動・・・階段下り16階分
昨日はよく動いて、炭水化物少な目の食事にしたせいか、結果が出て０．２ｋｇ減。
間食も少なかったのが、良かったのかも。
明日は友人が来てランチをするので、今のうちに少し調整しておきたいですね。
5日間引きこもっていたのですが、昨日は久しぶりにお買い物へ。
スーパーを2軒回り、その後鶏肉屋さんと八百屋さんへ行った後、いつものカフェで
休憩しました。
昨日は沢山歩きましたよ。いい運動になりました。
駐車する場所も、わざとお店から遠い場所にして、歩くように意識しました。
小さな意識の積み重ねが大切ですよね。
いつものカフェ・・・本当に落ち着きます。
ソファーは赤で、色的には落ち着かない色ですが、雰囲気がいいのですよね。
いつもはドリンクだけですが、この日はお腹が空いていたので、ランチを。
色々と迷ったあげく、チキンシーザーサラダにしました。
ドリンクは、オーダー直前までオレンジバナナマンゴーのジュースにしようと
思っていたのに、ウェイターがオーダーをとりに来たときには、「ペリエを！」と
言っていました。
ダイエット意識が働いたようです(^^♪
このカフェでチキンシーザーサラダを食べるのは初めてだったのですが、
見てください！このボリューム！！
焼いたチキンが美味しい💖
クルトンは食べず、レタスとチキンのみ食べました。
多過ぎて食べきれず、持ち帰りにして夫の夕食のおかずに・・・。
日本と違い、残しても持ち帰られるのがいいですね。
お腹が一杯になり、間食に亀田のおかきを食べなくて済みました。
チョコレートは、２かけら食べましたけどね。
昨日の食事
朝食・・・黒砂糖入り生姜紅茶 ニンジンざくろジュース２００ｃｃ
昼食・・・チキンシーザーサラダ ペリエ
間食・・・チョコレート２かけら コーヒー
夕食・・・酢豚風 まながつおの煮付け タコのお刺身 切り干し大根とひじきの煮物
ぬか漬け 野菜の味噌汁 イチゴ お茶
以前中華料理屋さんで持ち帰った鶏唐揚げの炒め物・・・八角の味が強くて苦手な味。
捨てるのももったいないので冷凍しておいたのですが、それを解凍してお湯で
油や八角の風味を流し、酢豚風にリメイクしました。
食べやすくなり、夫にも好評でした。
写真の量の１/３だけ食べました。
新鮮なタコも買い、炭酸水を入れたお湯で茹ででお刺身に。写真の１/２食べました。
まながつおは、醤油などで煮付けましたがとても美味しかったです💖
醤油やお酒などの調味料節約のため、いつもは塩煮をしていましたが、
やはり醤油で煮付けるお魚、美味しいです。
本日もご訪問いただきありがとうございました。
ポチっとしていただけたら嬉しいです(^^♪
皆様、今日も素敵な1日を・・・・✨
