ファスティング1日目終了＆美味しい「献上加賀棒茶」
こんにちは。
今朝の体重・・・５６．７ｋｇ（前日比-０．５ｋｇ ピーク時より-１６．３ｋｇ）
昨日の運動・・・1分スクワット チベット体操
ファスティング1日目が終了して、０．５ｋｇ減。
ここ18年間で、過去最低体重になりました🎵
いつものように、ファスティング後の今朝はお肌がすべすべです。
身体も軽く、気分も爽快です。
今日も無理せずファスティングを行いたいと思います。
ファスティング中は、なるべくカフェインの少ないドリンクを飲むようにしていますが、先日たまたまいただいたのが、大好きな「献上加賀棒茶」。
以前金沢へ旅行に行ったときに買って、気に入ったお茶です。
これは、日本茶としてもっとも価値の高い一番茶の茎の部分を使用しており、
遠赤外線バーナーを使って焦がさないように芯から火をいれて焙煎。
浅入りしているので、素材のうまみを損なわず、豊かな香気とすっきりとした
甘さのあるお茶なんです。
お茶の茎にはアミノ酸が多く含まれていて、ほうじ茶にはテアニンという
リラックス効果のある成分も含まれています。
カフェインは、一般的なコーヒー１５０ｍｌに対して１００ｍｇ、
ほうじ茶は、１５０ｍｌに対して３０ｍｇと少な目です。
また、ビタミンＣがレモンの5倍も含まれているとか。
カテキンも含まれているので、脂肪燃焼効果も期待出来ます。
色々な効果がある「献上加賀棒茶」ですが、味が美味しいのが一番良いですね。
ダイエット中には選びたいお茶です。
昨日の食事
4時半・・・レモン白湯
夫の出張の出発が早朝のため、早起きしてレモン白湯を・・・。
8時半・・・レモン白湯
10時半・・・ニンジンリンゴケールジュース３００ｃｃ
12時半・・・出汁３００ｃｃ
14時半・・・ココナッツシュガー入り生姜紅茶
17時・・・出汁３００ｃｃ
18時・・・イチゴヨーグルトドリンク３００ｃｃ
本日もご訪問いただきありがとうございました。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、今日も素敵な1日を・・・・✨
