明日からいよいよ一時帰国
こんにちは。
今朝の体重・・・５６．６ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１６．４ｋｇ）
昨日の運動・・・１分スクワット
明日からいよいよ一時帰国です🎵
正確には、家を明日夜１０時に出て、明後日の夜中の便で日本に向かいます。
パッキングもほとんど終わり、冷蔵庫の食材もほぼ使い果たし、
日本から持ち帰る冷凍の魚などを入れるスペースも作りました。
先日のイベントで日本酒を飲んだせいか、昨日は肩こりと頭痛がしていて
食欲がありませんでしたが、冷蔵庫整理のために作った食事を摂りました。
今日は昨日よりは良くなりましたが、まだ本調子ではなく食欲もないので、
無理しないで、食べたくなったら食事をするようにします。
最近あまりに飲まなくなったせいか、お酒に弱くなったのかも。
それほど沢山飲んでいないんですけどね。
3時間ずっと座り通しだったので、血行が悪くなったせいもあるかもしれません。
飛行機には長時間乗ることになるので、ほどよく身体を動かしつつ、機内では
映画や食事を楽しみたいと思います。
昨日の食事
朝食・・・レモン白湯
間食・・・ルイボスティー
昼食・・・じゃがいものニョッキ・バジルソース 野菜スープ
冷蔵庫の野菜整理のため、野菜と鶏むね肉でスープを作りました。
ジャガイモが１つ残っていて、冷凍庫に以前作っておいたバジルソースがあったので、
バジルソースのニョッキを作りました。
間食・・・寒天・きなこ・黒蜜
夕食・・・マグロとアボカド胡麻醤油和え 野菜スープ メロン お茶
マグロとアボカドは、夫にはご飯に乗せてどんぶりにして、私はご飯無しに。
日本に帰ったら、もっと美味しいマグロが食べられるので、楽しみです🎵
本日もご訪問いただきありがとうございました。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、素敵な休日をお過ごしくださいね・・・・✨
