イタリアンランチ&法令線とたるみ対策
こんにちは。
今朝の体重・・・６０．０ｋｇ（前日比-１．１ｋｇ ピーク時より-１３ｋｇ）
いきなり最低体重を更新しました。
痩せ期到来？？？
昨日は友人とイタリアンランチだったので、夕食はごく軽めにしたのが大幅減に
繋がったのだと思います。
夕飯を控えめにしても、次の日の朝体重がかなり減る時とそれほど減らない時があり、
人間の身体って、わからないですね～。
とりあえず、目標まで後１ｋｇ！！！
アラフィフの悩み事・・・年々酷くなっていくほうれい線やたるみ。
痩せてもシワシワになるのは嫌なので、色々と対策を考え実行しています。
私の行っている小食＆たまのファスティングで、お肌の調子はとても良い感じですが、
ほうれい線やたるみは、何もしなければどんどん酷くなるようです。
シワ対策には保湿が大切！！
以前も紹介しましたが、写真のパックとリペアジェルを使って、
しっかりと保湿をしています。
美容に詳しい友人の妹さんオススメの「リファカラット」を２年前に購入しました。
フェイス用の小さなタイプがあるのですが、私はこれを購入してしまい、後悔しましたが・・・。
２年前はあまり効果を感じられなかったのですが、最近またやり方を変えて使用し始めました。
あまり強くやらず、上へ上へと動かして、最後にリンパを流すようにすると、効果的のようです。
太っていたときよりも少し小顔になった最近の私ですが、まだまだたるみが気になります。
顔が四角になっているんです(；ﾟДﾟ)
フェイスラインをシャープにしたくて、リファカラットを使い続けてみようと思います。
ほうれい線対策としては、口の中で舌を回すのを行っています。
これはかなり効果があるらしいですよ。
元アナウンサーの友人は、私よりも年上ですが顔のたるみがない！！
やはりしゃべるのがお仕事なので、顔の筋肉を良く使うのが良いのだと思います。
それに比べて私は家にいてネット三昧の日々なので、顔の筋肉を使わないのですよね💦
発声練習の時にやる「あいうええおあお」を口を大きく開けて顔を上向きにして
行ったりもしています。
日々の積み重ねが、綺麗に繋がると信じて、コツコツ頑張ります！
昨日の食事
昼食・・・はちみつ生姜紅茶
昼食・・・ライスコロッケ ルッコラとマッシュルームのサラダ ムール貝とイカ
スパゲティボロネーゼ パン２切れ ティラミス１/３ コーヒー
炭酸水 スパークリングワイン２杯
夕食・・・イカの煮物 チーズ
昨日は友人２人と新しく出来たイタリアンレストランへ。
お店の内装も素敵で、全て美味しくて大満足のランチでした。
お昼からスパークリングワインも２杯飲んで、楽しくおしゃべりしました💛
ランチしながら気が付いたのですが、一番痩せている友人は、やはり小食でした。
スパークリングワインも１杯だったし、パンは食べなかったし、ティラミスも１/３
残していました。
その友人、若々しいのです。
やはり小食は若さの秘訣なのですね！
久しぶりのティラミス、美味しかったです💕
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皆様、今日も素敵な１日を・・・✨
