体重は増減するもの
こんにちは。
今朝の体重・・・６０．４ｋｇ（前日比+０．５ｋｇ ピーク時より-１２．６ｋｇ）
昨日は５０キロ台になり大喜びしましたが、今朝は０．５ｋｇ増・・・。
体重は増減するものです。
これから約１ヶ月、コツコツ頑張ります！
昨日の食事
朝食・・・黒砂糖入り生姜紅茶
９時・・・おかかおにぎり小１個
１１時半・・・オレンジニンジンバナナジュース アールグレイティー ビスコッティ
昼食・・・チョコクロワッサン１個
間食・・・ナッツ＆海苔
夕食・・・マナガツオの塩煮 鶏ハム入りサラダ 焼きナス ワタリガニの味噌汁
ぬか漬け ビール２００ｃｃ ブドウ お茶
昨日は久しぶりに食材を買いに出掛け、いつものカフェで本を読みました。
小さなおにぎりを食べたのにも関わらず、小腹が空いたのでオレンジニンジンバナナの
ジュースを・・・。
ここのカフェはヘルシー志向で、このジュースは砂糖は入っていない味でした。
素朴なバナナの甘味が、美味しかったです。
１時間くらいカフェで過ごしたのですが、温かいものが飲みたくなり紅茶をオーダー。
付いてくるビスコッティが美味しいのです(^^♪
久しぶりにオーガニックの野菜が買えるスーパーへ行き、きゅうりやレモン、
キヌアなどを買いました。
お店のお兄さんオススメの可愛い形の葉野菜も。
「サラダに入れると美味しいよ」とアドバイスしてくれたので、夕食のサラダに入れてみると、癖がなく食べやすくて、さらに形が可愛いので、気に入りました。
ブドウを試食させてもらうと甘くて美味しかったので、それも買ってきました。
昨日はスーパーの魚コーナーがとても充実していて、綺麗な目の新鮮そうなマナガツオ
をゲット！
塩煮にしてみると、とても美味しかったです。
日本ではあまり食べなかったけれど、マナガツオって骨離れが良くて食べやすいですね。
ワタリガニも買い、お味噌汁にしました。
汁と身を分けて、身を取ってまとめて食べたら美味しかった～💕
それほど高くないので、また新鮮なワタリガニを見つけたら、買います！
本日もご訪問いただきありがとうございます。
ポチっとしていただけたら、嬉しいです(^^♪
皆様、今日も素敵な１日を・・・✨
