日本から届いた食材＆ダイエット開始丸1年
こんにちは。
今朝の体重・・・５７．７ｋｇ（前日比+０．８ｋｇ ピーク時より-１５．３ｋｇ）
昨日の運動・・スクワット10回×３
ＢＭＩ・・・２１．２
ファスティング明けで色々と食べ、体重が０．８ｋｇ増です。
５８．５ｋｇ平均にしたいので、少し戻ってもＯＫです。
元気になってきたので、スクワットも再開しました。
昨日のブログで「日本の皆さんは、日本の美味しいものがすぐに食べられるので、
羨ましい」と書きましたが、昨日の夕方、日本から送ってもらった食材が
届きました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡💛
会社の福利厚生で、１５ｋｇまで送料が無料なんです。
写真は一部です。
他にお米や麺つゆ、ちょっと高級なわらび餅やおせんべいなども・・・🎵
そして、その中でも特に嬉しい・・・saorinセレクション🎵
崎陽軒のシウマイ、あんきも、ホタルイカ姿干し、ドライ納豆など・・・💛
完全に酒飲みメニューですね(*^-^*)
これでしばらくはＨＡＰＰＹな気持ちに🎵
海外でも大都市で日本人が多い地域は、日本の物が何でも買えますが、
私が住んでいる街は、日本の物がほとんど売っていないんです。
年に一度、こうして送られてくる日本からの食材が、愉しみなんです。
さて、昨日はダイエットを開始して、丸1年でした。
17年間６８ｋｇから７３ｋｇを行ったり来たりしていたオデブでしたが、
結局1年で最高-１６ｋｇまで痩せることが出来ました。
今は、身も心も軽やかです🎵
何度もダイエットしてはリバウンドを繰り返していた私・・・。
今回は本気度が違いました！！！
健康になりたい！！！という気持ちが、今までよりも強かったのだと思います。
去年の夏の終わり、まだ私が前任地に住んでいた時、突然高熱を出して味覚障害に
なってしまいました💦
その頃は飲み会が多く、若い友人と一緒になって沢山飲んだり食べたりしていたのですが、きっと身体からのサインだったのでしょうね。
健康診断では中性脂肪やコレステロール値が高く、何とかしなければと思っていても、ついつい飲んだり食べたりを繰り返していましたからね。
病院で味覚障害の治療をしましたが、なかなか治らず、ネットで調べてみても、
一生治らない人もいると書いてあり、絶望的な気持ちになったこともありました。
食べることが大好きだったので、何を食べても味が分からず、本当にあの時は
辛かった・・・・・😢
今住んでいる街へ引っ越して来てからも、亜鉛のサプリを飲んだり、鼻うがいを
したり、こちらの耳鼻科へ行こうかどうか迷ったりしていた時に、ネットで
小食健康法やファスティングで病気を治すという情報を見つけて、去年の12月17日に
「よし！！やってみよう！！」と思い、2日間のファスティングを始めたのが、
今回のダイエットの始まりでした。
ファスティング後は、気持ちが爽快で自分が変われたような気持になりました。
実際、あれほど好きで毎日食べていた甘い物が欲しくなくなり、
食の好みも変わりました。
きっと、意識も変わったのだと思います。
朝食は黒砂糖入り生姜紅茶、昼食は軽く、夜は和食を中心に好きな物を食べるという
食習慣に変え、月に2回ほどの1日ファスティングを行い、10ヶ月で-１４ｋｇ、1年で
-１６ｋｇのダイエットに成功しました！！！
味覚障害は、いつのまにか完治していました。
3月くらいには完治していたと思います。
味覚障害という経験があったからこそ、美味しい物が食べられる幸せを感じます。
中性脂肪とコレステロールの数値は、今年の6月の時点で、ほぼ正常になりました。
今は、好きな服も着られるし、最近風邪は引きましたがほぼ健康です。
小食になりましたが、心と身体はとても元気です。
これからこの体重を維持していくことが課題ですが、食を楽しみつつ、
ストレスフリーでこの食習慣を続けていきたいと思っています。
昨日の食事
朝食・・・黒砂糖入り生姜紅茶
昼食・・・おかゆ（梅干し 昆布の佃煮） サバ缶 鮭缶
味覚が敏感になっているため、ファスティング明けに食べる物は何でも物凄く
美味しく感じます。
夕食・・・アボカドと生ハムのサラダ サバの竜田揚げ 納豆 ぬか漬け
らっきょう しいたけとあおさの味噌汁 ご飯 イチゴ ブドウ お茶
オレンジジュース
久しぶりのしっかりとした夕食・・・美味しくいただきました💕
勿論、ベジファーストで。
本日もご訪問いただきありがとうございました。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、今日も素敵な1日を・・・・✨
