停滞中・・・
こんにちは。
今朝の体重６２．４ｋｇ（前日比+−０ｋｇ ピーク時より−１０．６ｋｇ）
５日間、停滞が続いています💦
昨日は１日ファスティングの予定でしたが、変更して、色々食べました。
身体が食べたいと欲求している時は、食べたほうがいい・・・・自分に甘いかな？
でも、我慢しないダイエットなので。
今日は友人宅で、麺づくりの日。
お昼は麺を食べる予定なので、夕食で調整したいのですが、夕食もパスタの予定。
炭水化物祭りになりそう。。。
１週間で帳尻を合わせますか・・・
先日、買い物へ行き買って来た、フランスの高級バター。
これ、日本でも売っているらしいですね。
普通のスーパーで売っているものとは全然違い、豊かな香りが口に広がる
美味しいバターです。
以前、これで塩パンを作ったのですが、めちゃくちゃ美味しかった💛
塩パンは、バターをたっぷりと使うので、バターの味で決まります。
全粒粉を入れた塩パン。
焼き色が少し足りないかも。。。
下はこんがりし過ぎ💦
でも、下のこんがりが香ばしくで、美味しいんですよ。
最近はあまりパンを食べなくなりました。
漂白された小麦粉が、あまり身体に良くないとの情報を知ったからです。
テニス選手のジョコビッチが、グルテンフリーダイエットをして、
体調が良くなったそうですね。
日本に住んでいる時は、春になるとひどい花粉症に悩まされていました。
２０代の頃は、よくお昼に菓子パンを食べていた私・・・。
アレルギーには色々な要因がるので、小麦粉のせいだけではないと思いますが、
今は小麦粉を身体に入れるのを減らして、アレルギーがどうなるか実験中。
でも、焼きたてパンはとても美味しいので、たまには食べますけどね。
作る時は全粒粉を入れるようにしています。
外食の時も、パンが出たら食べています。
なんでも美味しく食べたいので・・・。
家では口に入れる物は選ぶようになりました。
さらに、小食になるとアレルギーが治る人がいるらしいので、小食も目指しています。
そして、たまにファスティング。
ファスティングも、免疫力が上がり、アレルギーに効果があるようです。
昨日の食事
朝食・・・生姜黒砂糖入り紅茶
９時・・・ニンジンリンゴトマトジュース５００ｃｃ
昼食・・・アーモンドミルク+きなこ くるみ 黒糖
３時・・・カポナータ おへんべい チョコレート グラノーラバー１/２
夕食・・・納豆ご飯（のり 胡麻）
明日の夕食用にオーガニック野菜でカポナータを作りました。
試食したら美味しくて、ファスティングの予定を変更して食べました。
ファスティングの時に食事を作るのは、ダメですね。
納豆も食べたくて、納豆ご飯を食べましたが久しぶりの納豆、美味しかったです。
間食も多かったわ💦
今日は昼、夜、炭水化物祭り・・・。
明日の体重は、どうなっているのでしょう？
増えたら増えたで、１週間で帳尻を合わせます！
今日もご訪問ありがとうございます。
皆様、素敵な１日を・・・💛
