噛み癖
こんにちは。
今朝の体重・・・59.3kg(前日比+0.4kg ピーク時より-13.7kg)
運動なし
クロワッサンに載っていた佐伯チズさんの対談で、「噛み癖」について書いてありました。
左右対称に噛んでいると、口まわりの筋肉と頬から目元までの筋肉が繋がっているので、ほうれい線も目尻のシワも目立たなくなる。
よく噛んでいる方が上がり、噛まない方が下がるそうです。
私は噛み癖があって、左で噛むことが多いんですね。
なるべく意識して、左で10回噛んだら、右でも10回噛むようにします。
昨日の食事
朝食・・・イチゴヨーグルトドリンク300cc
間食・・・ピーカンナッツ くるみ 黒糖くるみ
昼食・・・醤油ラーメン
先日作った鶏手羽スープを入れて、醤油ラーメンを作りました。
沖縄のラフテー、美味しかったわ💛
鶏手羽を入れたスープも、コクが出て美味しくなりました。
夕食・・・おでん 鶏手羽スープ 昆布と大根の煮物 ぬか漬け ビール350cc
ぶどう お茶
ドバイで買ってきた紀文のさつま揚げなどを入れて、おでんを作りました。
油揚げにお餅を入れた餅巾着が、一番美味しかったかな。
おでんがあったので、ついビールを飲みました🍺
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