炭水化物は太る？私の場合・・・
こんにちは。
今朝の体重・・・５６．４ｋｇ（前日比-０．３ｋｇ ピーク時より-１６．６ｋｇ）
昨日の運動・・・１分スクワット マインドフルネス
５月１４日までに５６ｋｇを目指しています。
あと-０．４ｋｇ！
明日は大きな集まりがあり、ブッフェ式の夕食をいただく予定・・・。
食べ過ぎないようにしなくては！
今朝は、前日比-０．３ｋｇでした。
夕食の主食を控えて、野菜をたっぷりと食べました。
牛肉で、タンパク質も摂りました。
日本では低炭水化物ダイエットが流行っていますよね。
たしかに、炭水化物を控えると、痩せやすいように思います。
私の場合、夕食に主食を摂った場合と摂らない場合では、摂らない方が
次の日体重が落ちていることが多いです。
炭水化物を摂りすぎると、身体の中で中性脂肪に代わるので、太りやすく
なるのです。
マツコ・デラックスさんが、お肉は一切食べないのにあれだけっ太っている理由・・・
お米や炭水化物が大好きなんですよね。
なるべく炭水化物はお昼に摂り、夕食の炭水化物は摂らないか控えめに
することをこれからも続けたいですね。
昨日の食事
朝食・・・レモン白湯
昼食・・・シナモンロール カレーパン ポテサラ ルイボスティー
炭水化物祭りですね💦
カレーパン、次の日でも美味しかったわ💓
間食・・・寒天・きな粉・黒蜜 メロン
またまた糖質祭り💦
間食・・・チョコレート レモン白湯 リンゴ酢+炭酸水
夕食・・・しゃぶしゃぶサラダ レタスとブロッコリーの韓国風サラダ
はまちの昆布締め ぬか漬け 海藻の味噌汁 パプリカとジャコ炒め
お茶
野菜たっぷり、炭水化物無しの夕食にしました。
お土産の白い恋人💓これ美味しいですよね。
びわだと思って買ったアプリコット・・・味がイマイチだったので、1個だけ。
昨日は１日間食多目でしたが、今朝の体重が減っていたのでホッとしています。
この調子で５６ｋｇへ！！！
本日もご訪問いただきありがとうございました。
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皆様、今日も素敵な１日を・・・・✨
