意識せずに調整成功
こんにちは。
今朝の体重・・・５７．５ｋｇ（前日比−０．３ｋｇ ピーク時より-１６ｋｇ）
昨日の運動・・・１分スクワット
昨日は、昼食にお蕎麦を食べてお腹が一杯になり、夕食は軽くしたので、今朝の体重は前日比０．３ｋｇ減でした。
お昼多目、夜少な目が体重の減りが早いですね。
意識していなかったけれど、調整成功です🎵
昨日の食事
朝食・・・紅茶
間食・・・マンゴープリン レモンミントジュース
間食・・・チーズ スモークナッツ
昼食・・・茶そば しじみスープ
お肉屋さんで見つけた茶そば。
味はイマイチでした・・・💦
前日お酒を飲んだので、シジミスープで肝臓を癒します。
昼食の前にチーズとナッツを食べたので、血糖値上昇を抑えられたかも。
夕食・・・キノコのチーズオムレツ カプレーゼ スイカ お茶
お昼のお蕎麦でお腹が一杯になり、自然と夕食は少な目に。
昨日の残り物で作った夕食ですが、栄養バランスは良いと思います。
本日もご訪問いただきありがとうございました。
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皆様、素敵な週末をお過ごしくださいね・・・・✨
