５８ｋｇ台をキープ
こんにちは。
今朝の体重・・・５８．６ｋｇ（前日比+０．２ｋｇ ピーク時より-１４．４ｋｇ）
昨日の運動・・・階段下り12階分
ＢＭＩ・・・２１．５
いい感じで５８ｋｇ台をキープしています。
明日は我が家にお客さんが来て宴会が行われるので、食べ過ぎ飲み過ぎないように
気を付けます！
ダイエット意識を忘れずに！！！
昨日は、明日の宴会のための買い出しに行ってきました。
家にいることが多いので、買い物に出るとちょっぴりウキウキした気分になります。
スーパーやお店を3件回り、野菜、魚、鶏肉、チーズなど・・・沢山の食材を買いました。
買い出しや準備は大変ですが、メニューを考えたり、テーブルセッティングを
したりすることは好きなので、楽しい会になるように、色々と考えています💕
私たちと同世代の方が多いから、あっさりした和食がいいですね。
若い人も2人来るし、ワインも飲むから、洋食も少し用意して・・・。
和洋折衷メニューにすることにしました。
3件のお店を回ったので、休憩のため、いつものカフェへ。
寒くなってきたので、血行が良くなるシナモンティーを注文すると、
いつもはティーバックのシナモンティーなのに、今回は普通の紅茶とシナモンが
来ました。
木から剥がしたみたいなシナモン・・・。
これを紅茶に入れると、ほんのりシナモンの香りがしてきて、下の方は甘い味が
しました。
シナモンから自然の甘さが出てくるのです。
ビスコッティも美味しかった💕
昨日の食事
朝食・・・黒砂糖入り生姜紅茶
9時・・・チョコレートカップケーキ 白湯
間食・・・シナモンティー ビスコッティ
昼食・・・イチゴヨーグルトドリンク３００ｃｃ
間食・・・ピーカンナッツ アーモンド ニンジンリンゴざくろジュース３００ｃｃ
夕食・・・大根と鶏肉の煮物 サバ缶のサラダ 石狩汁 白菜の漬物 ご飯とふりかけ
イチゴ お茶 亀田のサラダせんべい
お昼はご飯ものを食べなかったので、夕食にいつもより多めのご飯を食べました。
頂物のジャコのふりかけ・・・美味しいです。
大根と鶏肉の煮物は、炊飯器で作りました。
大根は、切ってから冷凍すると味が染み込みやすくなると聞いたのでやってみると、
本当にしっかりと味が染みていました！
もう下茹で不要です。ラクチン(^^♪
これ、美味しかったので、明日の宴会にも出す予定です。
本日もご訪問いただきありがとうございます。
ポチっとしていただけたら嬉しいです(^^♪
皆様、今日も素敵な1日を・・・・
