雨の週末
こんにちは。
今朝の体重・・・５９．３ｋｇ（前日比+０．３ｋｇ ピーク時より-１３．７ｋｇ）
やはり週末は増えてしまうようです💦
平日で戻します。
週末ウォーキングを習慣にしたいと以前書きましたが、今週末は雨だったので、
ウォーキングは出来ませんでした。
雪の予報だったのですが、雪は降らなかったので良かった～(^^♪
雪が降ると交通機関がマヒして、会社や学校は休みになります。
今年は暖冬なので、このまま雪が降らなければいいけれど。
私はほとんど家にいるので、雪が降っても関係ないですけどね。
冬は、曇りや雨が多い地域なんです。
春から秋にかけては、毎日が晴れ☼
年間の晴れの日は、３００日だそうです。
晴れの日は、気分もいいですよね🎵
太陽って、有難いです！
昨日の食事
朝食・・・黒砂糖入り生姜紅茶
間食・・・イチゴザクロヨーグルトドリンク３００ｃｃ
間食・・・ピスタチオ カシューナッツ アーモンド 紅茶
昼食・・・とろろ納豆蕎麦 お茶 とうきびチョコ2個
ダイエットを始めてから、お蕎麦大好きになった私。
家にはいつも常備しています。
高級お肉屋さんに、たまに日本製のお蕎麦が売っているので、その時は必ず買います。
お蕎麦は糖質は高いですが、ＧＩ値は低いし、栄養が豊富なんです。
石原結寛先生オススメの食材です。
間食・・・コーヒー
夕食・・・カキフライ エビフライ サラダ ピーマンジャコ炒め ぬか漬け
切り干し大根の煮物 海老の足のから揚げ お茶
お昼にお蕎麦をしっかり食べたので、主食を抜かしビールも飲みませんでしたが、
やはりフライはカロリーが高いので、今朝の体重は増えていましたね。
パン粉＆油・・・ダイエット中には避けたい組み合わせですが、久しぶりのフライは、
とても美味しくて大満足でした🎵
本日もご訪問いただき、ありがとうございました。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、素敵な週末をお過ごしくださいね・・・・✨
