薔薇の香りの効果
こんにちは。
今朝の体重・・・５９．９ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１３．１ｋｇ）
ＢＭＩ・・・２２．０
今日はランチが入っているので、夕食で調整します。
たまたま夫の夕食がいらない日で、作らなくていいのでラッキーです(^^♪
上の階の内装工事がまだ続いています💦
ドリルの音は収まり、２、３日前からは床を機械で磨くような音が・・・。
そろそろ全て終了するのかな・・・なんて思っていたのですが・・・。
なんと我が家の天井に染みが出現！！！
恐らく、上の階の床磨きの水が染み出てきたと思われます💦
こんな感じの染みが2か所！
我が家の不動産屋に連絡して、見に来てもらいました。
上の階の業者にも来てもらい、もう少し乾いてから塗り直してもらうことになりました。
まだ、床磨きが終わっていないようで、昨日もガ～ガ～と音がしていたため、
近くのカフェへ避難することにしました。
いいお天気だったので、外の席へ。
風が気持ちいい～💕
薔薇のお茶をいただきながら、スマホでネットニュースをチェックした後、
本を読みました。
ちょっと優雅な時間を過ごし、嫌なことは忘れました(^^♪
薔薇のお茶は鎮静作用があるらしいです。
これは家に帰ってから調べて分かったのですが、自然にそれを選んでいたようです。
昨日は薔薇の気分だったので、カフェの帰りにお花屋さんで薔薇を購入🌹
家にお花があると、気分がいいですね。
薔薇🌹の香りは、嗅ぐだけで美肌になる成分が沢山含まれているらしいですよ。
そして、女性ホルモンの分泌を促す効果もあるようです。
アラフィフには必要な香りですね！
もっと生活に薔薇の香りを取り入れよう🎶
昨日の食事
朝食・・・はちみつ生姜紅茶
間食・・・クルミ ミニツナサンド コーヒー
間食・・・チョコチップクッキー 薔薇のお茶
昼食・・・ピーカンナッツ クルミ ニンジンリンゴざくろジュース
間食・・・チーズ ばかうけ
夕食・・・サバの塩焼き アスパラバター炒め ゴーヤとちくわとツナの炒め物
味付き卵 野菜の味噌汁 白菜の漬物 ご飯 ジャコのふりかけ お茶
今日もベジファーストを心掛け、アスパラから食べました。
油やバターも血糖値を上げない食材だそうです。
サバ、美味しい！
安いし美味しいし痩せる効果もあるので、もっと夕食に取り入れたいと思います。
具沢山味噌汁は血糖値を上げないし、栄養価も高いので、これからも頻繁に夕食に出すようにしたいですね。
本日もご訪問いただきありがとうございます。
ポチっとしていただけたら、嬉しいで(^^♪
皆様、今日も素敵な1日を・・・・✨
