週末は体重が増えると言う思い込みの意識を変える
こんにちは。
今朝の体重・・・６０．７ｋｇ（前日比+０．５ｋｇ ピーク時より-１２．３ｋｇ）
昨日の運動・・・スクワット１０回×３
ＢＭＩ・・・２２．３
増えましたね💦
想いが現実を引き寄せると言う考え方がありますが、私は「週末は体重が増える」
という思い込みがあるようです。
「週末でも体重は増えない！」という思い込みに意識を変えたらいいかもね。
昨日の食事
朝食・・・黒砂糖入り生姜紅茶
昼食・・・野菜たっぷり味噌チャーシュー麺
お昼は久しぶりにラーメンにしました。
一時帰国の時に有楽町の「どさんこプラザ」で買ってきたラーメンです。
夫は醤油味、私は大好きな味噌味。
私は麺少なめ、野菜多めにしました。
卵とチャーシューでタンパク質も補給します。
ベジファーストを意識して、野菜から食べました。
これ、美味しかったです💖
夕食・・・八宝菜風 しらすおろし ジャコと唐辛子の炒め物 冷奴 白菜の漬物
フリーカご飯 イチジク ミニ羊羹 ハーゲンダッツ１/4 デーツ お茶
オーガニックの野菜、辛くないグリーンペッパーを注文したつもりが、辛い唐辛子が
来てしまいました💦
少し齧るとそれほど辛く感じなかったので、ジャコと一緒に炒めてみると
物凄く辛くて食べられません💦
結局、唐辛子だけ抜いて、甘酢に漬けました。
しらすおろしの大根も、ものすごく辛くて・・・💦
しらすだけ食べました。
辛い物が苦手なのに、辛い物だらけの夕食に😢
ストレスで食後甘い物に走ってしまいました💦
なんて日だ！！！
週末は体重が「増える」という意識を「増えない」と言う意識に、
変えることにします！
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