ウォーキング1時間&びっくりドンキー風ハンバーグ
こんにちは。
今朝の体重・・・58.8kg(前日比+-0kg ピーク時より-14.2kg)
昨日の運動…ウォーキング1時間 スクワット10回×1
体重は3日間連続同じです。58.5kgで停滞が、理想です。
昨日は珍しくウォーキングをしました。
気軽に女性が一人でウォーキングが出来る環境ではないので(欧米人やローカルの女性でウォーキングしている人はいますけどね)、今まではしていなかったのですが、「運動不足だから、ウォーキングでもしたいのよね。」と夫に言うと、「じゃあ、休みの日に一緒にする?」と提案してくれて、昨日は一緒にウォーキングをしました。
夫も運動不足なので、これから週末は出来るだけウォーキングすることを
習慣に出来たらと思います。
アップにしたので、画像が悪すぎ・・・💦
のら猫が沢山いるんですよね。
歩きながら、猫ちゃんウォッチングしました。
少し遠くの小さなスーパーまで行って帰ってくると、丁度1時間経っていました。
今日はまた違うルートでウォーキングして、ランチもしてくる予定です。
昨日の夕飯は、久しぶりにハンバーグが食べたくなり、クックパッドで検索して、
「びっくりドンキー風ハンバーグ」を作ってみました。
札幌に住んでいた時に、良く行っていたびっくりドンキーのハンバーグ、大好きなんです。
でもね、ひき肉は赤身のビーフにしたので、味はドンキーっぽくならなかった💦
やはりハンバーグのお肉は、合い挽きで脂身が入っていた方が美味しいと思います。
ソースにはピーチネクターを入れると本物の味に近づけると書いてありましたが、ピーチネクターはなかったので、マンゴーチャツネを入れてみました。
まあまあ美味しく出来ましたが、やはり本物とは違いましたね💦
チーズもトッピングして、サラダも似たのを作って、それなりに美味しく出来ましたが、ちょっと物足りない感じでした。
次回は合い挽き肉で挑戦します。
ピーチネクターも探そう!
昨日の食事
朝食・・・黒砂糖入り生姜紅茶
間食・・・イチゴヨーグルトドリンク400cc
昼食・・・ナッツ食パン(バター&はちみつ)キノコのリゾット 赤ワイン150cc
ランチは炭水化物祭りになりました。
ポルチーニとマッシュルームを入れたリゾット、チーズもたっぷりかけて、美味しく出来ました🎵
お米半分に、フリーカを半分入れて、ヘルシーを意識して・・・。
間食・・・とらや・おもかげ お茶
Kさんにいただいた、羊羹。これ大好きなんです🎵
夕食・・・びっくりドンキー風チーズハンバーグ ブロッコリー 野菜サラダ
白菜の漬物 白ワイン150cc
次回はもっと美味しいハンバーグを作ります!
ランチで炭水化物を沢山摂ったので、夕食はご飯なしです。
本日もご訪問いただき、ありがとうございます。
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皆さま、素敵な休日をお過ごしくださいね・・・・・✨