タラゴンの効能
こんにちは。
日本はお盆休み真っ只中ですか、皆さまはいかがお過ごしですか？
私は日常生活を送っています。
夫の職場はお盆休みがないので、交代で夏休みを取りますが、８月末の旅行が
延期になり、１０月にビーチリゾートへ２泊３日で行く予定。
海好きの私としては、待ち遠しいです！
今朝の体重・・・６２．３ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１０．７ｋｇ）
昨日と変わらず。
ちなみに私の身長は１６５ｃｍなので、ＢＭＩは２２．９で、すでに普通体形になっています。
私の体重の目標は５９ｋｇです。
これは健康体重と言うこともありますが、５９ｋｇをキープすることを決めていると、もし食べ過ぎて６０ｋｇ台になった時に、５９ｋｇに戻しやすいかなと考えています。
６０ｋｇと５９ｋｇって、たった１ｋｇの差ですが、なんとなく５０ｋｇ台の
方が聞こえもいいですし、変化が分かりやすいですよね。
モデル体型になってみたい願望はありますが、アラフィフであまり痩せすぎると
老けて見られそうなので、そこまでは望みません。
健康体重の５９ｋｇを目標にして、その後も維持したいと考えています。
もう、デブには戻りたくない！！！
昨日の食事
朝食・・・はちみつ生姜紅茶
昼食・・・昨日の残りの冷やし中華
間食・・・クルミ アーモンド ピスタチオ おせんべい ドライ納豆
リンゴニンジントマトジュース
夕食・・・ルッコラとケールとアボカドとトマトとハムのサラダ（タラゴン入り）
チキンのグリル（ガーリック タラゴン）野菜スープ（ナス、ズッキーニ
ポテトのチーズ焼き 海老とナスとズッキーニのアヒージョ パン
いただいたナスのお料理
一時帰国していた友人から、おせんべいとドライ納豆のお土産をいただきました。
ドライ納豆は、ダイエット中のおやつに最適ですね(^^♪
お向かいさんからナスのお料理をいただきました。
たまに手作りのお惣菜やお菓子を届けてくださいます。
ありがたいです(^^♪
上にはザクロが乗っています。
味は不思議な感じ・・・。
まだ沢山あるので、アレンジして完食したいと思います。
夕食は、オーガニック野菜屋さんからいただいたタラゴンを豊富に使い、
グリルチキンやサラダ、スープに入れました。
タラゴンというハーブ、日本ではあまりなじみがないですが、素晴らしい効能があります。
腸内のガス解消・口臭予防・便秘下痢解消・消化促進・神経痛・リウマチ・体内浄化・
利尿作用など。
そのおかげかわかりませんが、今朝は快腸でした。
ポテトチーズ焼きは、昨日買ったハンバーガーにポテトが大量についていたので、
残りをチーズ焼きにしてみましたが、美味しくいただきましたよ。
アヒージョは私の大好物(^^♪
久しぶりに作りましたが、美味しかったわ💛
アンチョビを入れるとコクが出て、美味しくなりますよ。
今日もご訪問ありがとうございます。
皆様、お盆休みを楽しんでくださいね(^^♪
