くるみ 黒糖 きなこのドリンク
こんにちは。
今朝の体重・・・６２．９ｋｇ（前日比−０．３ｋｇ ピーク時より−１０．１ｋｇ）
６３ｋｇ切りました！
この調子でいきたいところですが、今日は夕食にお客様が５人来る予定。
いつもよりも食べ過ぎると思うので、昼食で調整します。
昨日は午前中スーパーを２軒回って、買い出しに行きました。
そして、買い忘れたものを買うため、夕方にも買い出しに・・・。
その合間に、次の日の下準備と、夕食の準備。
暑いので、疲れますね～。
食欲がなかったので、昼食はドリンクにしました。
日本からのお土産でいただいた「くるみ 黒糖 きなこ」
粉末になっていて、牛乳に入れて混ぜたり、ヨーグルトにかけるもの。
以前買っておいたアーモンドミルクがあったので、それに入れて飲んでみました。
・・・それほど美味しくはないかな？
牛乳とか豆乳に入れた方が美味しいかもね。
大豆イソフラボンやカルシウム、食物繊維が摂れるのは、女性に嬉しいですね。
せっかくいただいたので、少し工夫して美味しくいただきたいと思います。
昨日の食事
朝食・・・生姜黒砂糖入り紅茶 グレープフルーツジュース
９時半・・・梅紫蘇おにぎり（小）１個 最中（最後のひとつ！）
昼食・・・アーモンドミルク+くるみ 黒糖 きなこ
３時・・・クッキー２枚 あられ２個 アーモンド クルミ ピーカンナッツ
夕食・・・大根と鶏もも肉の煮物 野菜炒め 紫蘇入り卵焼き ブロッコリー
アボカドキヌア グレープフルーツオレンジ寒天 ビール２００ｃｃ
昼食はドリンクのみでしたが、間食は多めでした。
夕食は、ご飯抜きにして野菜炒めを沢山食べました。
明日も昼食をドリンクのみにして、夕食は楽しく美味しくいただこうと思います。
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