肥満は身を滅ぼす・・・１９４８年に発行された婦人雑誌の記事より
こんにちは。
今朝の体重・・・５７．６ｋｇ（前日比+０．３ｋｇ ピーク時より-１５．９ｋｇ）
昨日の運動・・・１分スクワット ストレッチ マインドフルネス
じわじわと増えていますね💦
日本ではお盆休みも終わり、日常が戻った頃でしょうか？
こちらは今日から５連休。
どこにも出掛ける予定もないので、家でのんびりする予定ですが、夫が家にいるので
３食作るのは辛いわ・・・💦
今日は取りあえず、カフェにランチに行って来ます。
連休中は美味しいものを食べつつ、調整しながら体重が増え過ぎないよう意識します！
昨日に引き続き、ドミニック・ローホー著・シンプルに生きる★美しいからだをつくる
１９４８年に発行された婦人雑誌の記事より・・・（Ｐ６２）
肥満は身を滅ぼす
「太るということは少しだけ死ぬようなもの。洗練、楽しみ、優雅さ、すらりとした
容姿を、果ては自分の本当の容貌までをもすべて否定することなのです。
健康さえも失います。
過剰な肥満は確かに主要な臓器（心臓、肝臓、腎臓など）の機能を麻痺させ、動作を
ぎこちなくし、からだを変形させ、足取りを重くし、あらゆる活動を禁じます。
太るということは喜びに別れを告げること。
それは自分を醜くし、年齢よりも早く老けさせます。
痩せるということは、若返ること。
かつての自分のシルエットを取り戻し、人生の幸福に再び目覚めることです。」
太ったということだけで、喜びに別れを告げるということはないと思いますが、
言っていることの大半は、うなずけます。
私も７３ｋｇあった時は、健康への不安がありましたし、太った自分を鏡で
見る度に、がっかりしていました。
糖尿病や心臓病などの生活習慣病は、肥満が主な原因ですね。
適正体重になることは、肥満や病気から解放され、自分の容姿に自信が持てます。
人生の幸福に再び目覚める・・・ということも納得出来ます。
今の私は、好きなワンピースをすっきりと着ることが出来る喜びがあります🎵
「すらっとしていますね～」と言われることも多く、嬉しいです🎵
健康も問題なく、毎日元気に過ごしています。
なので、今ダイエットを頑張っている方には、応援したい気持ちなんです。
ダイエット成功の先には、幸せが待っていますと伝えたいです。
昨日の食事
朝食・・・レモン白湯 トマトジュース+オリーブオイル
間食・・・ナッツ おかき ルイボスティー
昼食・・・かぼちゃのポタージュ
間食・・・チーズ おかき 羊羹
間食・・・かぼちゃのポタージュ
夕食・・・ゴーヤチャンプルー オクラとモロヘイヤのお蕎麦 かぼちゃのポタージュ
パイナップル アメリカンチェリー 麦茶
オクラとモロヘイヤを入れて、ネバネバのお蕎麦の夕食。
豚肉の塩漬けをスーパーで見つけて買ってきたので、アジアンスーパーで買った
ゴーヤと一緒にチャンプルーを作りました。
豚肉の塩漬け、他のお料理にも使えそうです🎵
食後・・・チョコレート お茶
昨日は１日、間食が多かったですね💦
昼食をしっかりと食べたほうが、間食が少なくて済みます。
今日はカフェランチなので、夕食で調整します！
本日もご訪問いただきありがとうございます。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、今日も素敵な１日を・・・・✨
