62.3kg!目標達成！
こんにちは。
今朝の体重・・・６２．３ｋｇ（前日比−０．８ｋｇ ピーク時より−１０．７ｋｇ）
目標達成しました！！
目標の６３ｋｇより０．７ｋｇ少ない６２．３ｋｇになりました。
今月初めから２．８ｋｇ減。
でもこれは、前日にファスティングをした結果なので、食事を戻すとまた少し
体重も戻ります。
大幅に戻らないように調整しながら、減量を続けたいですね。
一か月間の体重の推移です。
ファスティングをした次の日には体重がグンと減り、その後少し戻りますが、
ファスティング前ほどには戻っていません。
１日１快食+ファスティングを行うことで、アラフィフの私でもダイエットに成功
することが出来ました。
最終目標まであと３．３ｋｇ！
今回、１７年間で過去最低の体重になり、嬉しいです(^^♪
私が行っているファスティングは、ジュースや具なし味噌汁などを摂りながら行うので、それほど辛くないんですよ。
それに１日だけなので、１日後どれだけ体重が減っているかな～と楽しみに
出来るので、おススメです。
１日胃腸を休めると、身体がスッキリと軽くなりますよ。
昨日の食事
６時半・・・生姜黒砂糖入り紅茶
９時半・・・ニンジンリンゴジュース３００ｃｃ
１１時半・・・具なし味噌汁２００ｃｃ
１３時半・・・イチゴヨーグルトドリンク３００ｃｃ
１５時半・・・具なし味噌汁２００ｃｃ
１７時・・・ニンジンリンゴジュース３００ｃｃ
間にハーブティー、コーヒー、アイスティーを飲みました。
また明日から８月末までに、６１ｋｇを目標にします。
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