お茶にお呼ばれ
こんにちは。
北海道で大きな地震がありましたが、北海道に住んでいらっしゃる皆様、
御無事でしょうか？
私、北海道で育ったので、友人が沢山住んでいます。
小樽と札幌に住んでいる友人にラインしたところ、断水と停電はしているけれど、
無事とのことでした。
１日も早く復旧するといいですね。
今朝の体重・・・５７．３ｋｇ（前日比+−０ｋｇ ピーク時より-１６．２ｋｇ）
昨日の運動・・１分スクワット 腹筋 筋トレ 階段下り１２階分 マインドフルネス
昨日は、知り合いの方からお茶に呼んでいただき、行ってきました。
手作りのアップルパイと抹茶ロールケーキをいただきました🎵
９人集まってのティータイム。
情報交換も出来て、楽しい会でした🎵
さすがにケーキを２つ食べると、お腹が一杯。
でも、夕方小腹が空いたので、余っていたカレーを使いカレーのチーズ焼きを・・・。
昨日は１日３食食べましたが、夕飯の主食を抜かし、前日比+−０ｋｇ。
出掛ける機会が多いと、つい食べてしまいますね。
１日家にいる方が、自分のペースで食べられるのでダイエットしやすいです。
昨日の食事
朝食・・・レモン白湯 トマトジュース+オリーブオイル
間食・・・スモークナッツ 明太子おにぎり
運転するので、おにぎりを食べておきました。
最近、おにぎりがブームです。
血糖値急上昇防止のため、ナッツを先に食べましたよ。
間食・・・アップルパイ 抹茶ロールケーキ コーヒー 炭酸水
昼食・・・カレーのチーズ焼き 明太ポテサラ 味付き玉子 ルイボスティー
夕食・・・サバの塩焼き 鶏手羽柚子塩 ムール貝の豆乳チャウダー ぬか漬け
氷結半分 お茶
氷結は、先日我が家での宴会でいただいた物。
久しぶりに日本のチュウーハイを飲みました🎵
夏には氷を入れて冷やして飲むと、美味しいですね。
ご飯とスイーツを沢山食べたので、夕食は主食なしにしました。
明日から１泊でリゾートへ行ってきます🎵
リゾートでは３食食べるので、体重が増えますが、旅行中は美味しい物を
楽しむつもり(^^♪
今日は半日断食をしておきます。
本日もご訪問いただきありがとうございました。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、今日も素敵な１日を・・・・✨
