アラフィフでも-16kgのダイエットに成功! 56kgを維持する BLOG

アラフィフですが、10ヶ月で14kgのダイエットに成功しました。1日1快食+ときどきファスティングで、これから56kgをいかに維持していくかが、課題です。健康的な食習慣と毎日楽しくをモットーに💛

間食が止まらない・・・

こんにちは。 今朝の体重・・・58.9kg(前日比+0.4kg ピーク時より-14.1kg) 昨日の運動・・・ストレッチ 間食が止まらず・・・体重増えました 今、我が家にあるお菓子とおつまみのストック。 1/3は貰い物です。 旅行先で買ったり、物産…

日本ではめったに見られない生のアーモンド

こんにちは。 今朝の体重・・・58.5kg(前日比−0.6kg ピーク時より-14.5kg) 昨日の運動・・・階段下り12階分 いい感じに減りました。 昨日の夕食ではお酒を飲まなかったのが良かったのでしょうか? お酒は食欲を増進させるので、飲むの…

今日から日常生活に戻ります

こんにちは。 今朝の体重・・・59.1kg(前日比+0.5kg ピーク時より-13.9kg) 増えました 昨日は食べ過ぎたので、増えても仕方がないですね。 今日から本当に日常生活に戻るので、ダイエット意識を忘れずに!!! 昨日は夫の朝食用のパンを…

連休最終日

こんにちは。 近畿地方で大きな地震があったようですが、皆様は大丈夫でしたか? 今朝の体重・・・58.6kg(前日比−0.3kg ピーク時より-14.4kg) 昨日は4食食べましたが、体重が減っていて・・・ホッ(^^♪ 今日はこちらの連休最終日です。 …

14時間寝ました

おはようございます。 今、早朝の4時半・・・。 移動の機内ではあまり寝られなかったのと時差ぼけなのか、昨日は午後2時頃に ベットに入り、一度起きてシャワーを浴びてからそのまま寝て、朝4時に目覚めました。 約14時間寝たようです。 一か月間の楽し…

昨夜戻りました

こんにちは。 昨夜、無事に帰宅しました。 無事にと言えるのか・・・・・順調な帰宅ではなく、かなり疲れました 今回は羽田発着の便を利用したのですが、夜中12時05分発の便が、飛行機の整備に 時間がかかり、3時間遅れの出発に。 夜中の空港での3時間…

親友と最後の飲み&一時帰国終了

こんばんは。 楽しかった一時帰国も終わり、今夜の夜中の便で戻ります。 毎日が楽し過ぎたので、日本を離れるのが寂しいです 一時帰国の後は、毎回こんな感情になります。 また戻ればいつもの生活が始まり、寂しい気持ちも忘れますけどね。 食事の記録です。…

アジア時代の友人たちと中華ディナー

こんにちは。 台風が去り、これから暑くなりそうですね。 まずは食事の記録です。 2日前のお昼。 友人とのランチ&カラオケの後、夕飯を作る時間がなかったので(面倒だったのが本音)中華を持ち帰りしました。 お腹が空いていなくても、美味しそうでついつい…

モンブラン&おかき

こんにちは。 一時帰国も残すところ後3日となりました。 後3日、楽しみます‼️ 食事の記録です。 旅行から戻り、朝食は摂らない生活を復活しました。 かなり歩いているので、沢山食べている割には体重が増えていないと感じています。 昨日は、銀座のネイル…

姪たちとランチ&友人とランチ

こんにちは。 9日は夫の姪とその娘たち、義母の7人で豊洲ららぽーとにあるステーキレストランでランチをしました。 写真は撮りませんでしたが、ハンバーグや生ハム、ローストビーフサラダなどをシェアしました。 姪の娘たちは、小5.小2.5歳の3人。 一年ぶり…

築地へ

こんにちは。 日本滞在も残すところ後1週間となりました。 毎日が楽しくて、戻りたくない気持ちになっています 昨日は、一時帰国中に行きたかった築地へ行ってきました。 去年も行きましたが、今回は外国人観光客が増えているように感じましたね〜。 凄い賑…

東京に戻りました

こんにちは。 昨日は、朝早くチェックアウトをして、熊野本宮大社に行きました。 朝早かったので人が少なく、厳かな雰囲気の中御参り出来ました。 そこから熊野古道を歩く予定でしたが、時間が無くなり、少しだけ古道を歩く雰囲気を味わい、伊勢に向かいまし…

川湯温泉

こんにちは。 川湯温泉に♨️宿泊しています。 昨日は伊勢からレンタカーで、熊野まで約2時間半のドライブ。 運転嫌いな夫と運転好きな私、、、。 私が全て運転しました。 熊野初日は那智大社と那智の瀧を見て、大門坂を少しだけ歩いてみました。 杉林の中石段…

伊勢神宮と熊野古道の旅

こんにちは。 昨日から、伊勢神宮と熊野古道の旅に来ています。 初日の昨日は、伊勢神宮に御参りしました。 猿田彦神社にも行ってきました。 境内には佐瑠女神社があり、ここは芸能に御利益がある神社。 舞台女優を目指している姪のことを、お願いしてきまし…

旅館の朝ごはん

こんにちは。 別府温泉2日目。 早起きして、露天風呂から日の出を見ました☀️ 水平線から上る朝日って、綺麗ですね〜。 昨日の朝ごはんです。 大分産の大豆で作った納豆、味が濃くてとても美味しかったです❣️ 食後はコーヒーを飲みながら、のんびり。 その後…

別府温泉に来ています

こんにちは。 昨日から一泊で、叔母と従姉妹と母の4人で別府温泉へ来ています。 今朝は、オーシャンビューの露天風呂から日の出を眺めました☀️ 日本の温泉はいいですね〜〜❤️ 食事の記録です。 ランチは、別府温泉駅前にある和食レストランで、名物のとり天…

九州に来ています

こんにちは。 昨日から九州に来ています。 北九州に母の姉が住んでおり、何十年ぶりに訪ねました。 3歳年上の従姉妹と3歳年下の従姉妹にも会い、楽しい時間を過ごしています。 食事の記録を、、、。 ますば一昨日の夕食。 合挽き肉のハンバーグは、やはり美…

鰯料理

こんばんは。 昨日は一度行ってみたかった靖国神社へ行ってきました。 今年は建造150年の記念の年だそうです。 お参りした後に、本殿の奥にある日本庭園を見に行って来ました。 日本庭園へ行く道の脇に、紫陽花が咲いていましたよ。 美しい日本庭園を眺めな…

連日食べ過ぎています、、、

こんにちは。 連日食べ過ぎていて、胃が重いです 朝食は食べない習慣は続いていますが、昼と夜はついつい沢山食べています。 元々かなりの食いしん坊なので、、、。 食事の記録です。 29日 ランチは母とオイスターレストランへ。 オイスタープレート、半額で…

顔合せ食事会

こんにちは。 昨日は息子夫婦の顔合せの食事会がありました。 畏まった会ではなく、カジュアルな会だったので、 お料理の写真を撮らせてもらいました。 まだまだ若い2人ですが、お互いの仕事をリスペクトし合う良い関係をこれからも持ち続けてもらいたいです…

食事の記録

こんにちは。 毎日忙しく過ごしています。 アメリカ時代の友人とランチ デザートブッフェ付きです❤️ 久しぶりに甘いものを思いっきり食べました❤️ その日の夕飯。 お昼しっかりと食べましたが、夜もしっかり‼️ 次の日。 息子のお嫁さんと焼肉ランチ。 ランチ…

友人とランチ&北海道居酒屋

こんにちは。 毎日忙しく過ごしています。 アメリカ時代の友人とランチ デザートブッフェ付きです❤️ 久しぶりに甘いものを思いっきり食べました❤️ その日の夕飯。 お昼しっかりと食べましたが、夜もしっかり‼️ 次の日。 息子のお嫁さんと焼肉ランチ。 ランチ…

アメリカ時代の友人とランチ

こんにちは。 昨日はアメリカ時代の友人とランチしました。 ランチは5種類から選べて、食後はデザートブッフェが付いていました。 甘い物食べ過ぎたかも💦 夕飯は、ご飯少な目にしました。

日本庭園を眺めながらのランチ

こんにちは 昨日は半年前に本帰国された夫の上司の奥様と、 ランチをしました。 水天宮にあるパークロイヤルホテル内の和食レストラン源氏香。 日本庭園を眺めながらの素敵なランチでした。 奥様は今は大学生になり、英語を勉強されていて、、、向上心が素晴…

イタリアンレストランで食事会

こんにちは。 昨日は夫のラグビーの仲間達と、イタリアンレストランで食事会がありました。 この他に、ローストビーフサラダとパンも! ワインも白と赤を2杯ずつ飲みました。 3時間ほど、楽しく過ごしました その後、夫と二次会。 焼き鳥居酒屋で、焼き鳥と…

義母の手料理&息子夫婦と夕食

こんにちは 昨日は義父の御墓参りに行き、その後義母の手料理の お昼ご飯。 写真は撮り忘れましたが、美味しい和食でした❤️ 夜は息子夫婦が来て、夕食。 チーズ盛り合わせ、カプレーゼ、エビと椎茸のアヒージョ、パエリアなどを作りました❣️ お酒は控えめに…

食事の記録

こんにちは。 昨日は、お買い物三昧の日でした。 早めの昼食 箱根湯本土産の温泉まんじゅう♨️ 出来立てを買って来ました❣️ 美味しかった❤️ 夕食 ネバネバ丼、大好きなんですよね〜。 ビール🍻 半分ずつ飲みました。

旅館の朝ごはんと回転寿し禅

旅館の朝ごはんです。 途中下車して、小田原で人気の回転寿し禅へ。 ここは回転寿しとフレンチが食べられるお店なんです。 朝と昼、沢山食べたので、夜はごく軽く。

箱根湯本へ

こんにちは。 昨日から、幼馴染と箱根湯本の温泉に♨️一泊して来ました❣️ あうら橘という、老舗旅館です。 お部屋もお風呂も夕食も、大満足でした❤️

2日目

こんにちは。 東京滞在を楽しんでいます。 銀座しゃぶせんで、すきやきランチ❤️ 夜は息子とお寿司居酒屋へ。 お嫁さんはお仕事があり、会えなくて残念 まだ2日目なのに、飛ばし過ぎかしらね ナイキのスニーカーを履いて、沢山歩いています。 一昨日は、8000…