アラフィフsaorin 59kgまでの軌跡

saorinです。アラフィフでも綺麗に痩せたい‼️

スーパーフード・フリーカ

こんにちは。 今朝の体重62.0kg(前日比+-0kg ピーク時より-11kg) 週末で体重が前日と変わらないのは、良いですね! 増えないように乗り切りたい! 先日、友人に教えてもらい麦をご飯に混ぜて食べていると書きましたが、なんとこの麦 スーパー…

ファスティングの効果と酵素について

こんにちは。 今朝の体重・・・62.0kg(前日比-0.3kg ピーク時より-11kg) 昨日は久しぶりにファスティングをしました。 その割には今朝の体重があまり減っていませんでしたが、ゆっくり効果が見えたらいいかなと思います。 あと3kg! 定…

オープンしたパン屋さん

こんにちは。 今朝の体重・・・62.3kg(前日比-0.2kg ピーク時より-10.7kg) 少しだけ減りました。 2,3日お通じがなかったので、マグネシウムの下剤を頼りにしたところ、 今朝はスッキリ~。 マグネシウムの下剤は、水分を腸に貯めて排…

減りませんね~

こんにちは。 今朝の体重・・・62.5kg(前日比+0.2kg ピーク時より-10.5kg) なかなか体重が減りません。 やはり減らすためには、ファスティングしかないのかな。 今日は新しいパン屋さんへ行く予定。 明後日または、20日、夫の夕食が要…

またまたアラブ料理

こんにちは。 今朝の体重・・・62.3kg(前日比+-0kg ピーク時より-10.7kg) またまた停滞期です。 週末、出来ればファスティングしたいですね。 昨日のランチは友人と3人で、またまたアラブ料理を食べてきました。 先日のお料理教室でクッベ…

タラゴンの効能

こんにちは。 日本はお盆休み真っ只中ですか、皆さまはいかがお過ごしですか? 私は日常生活を送っています。 夫の職場はお盆休みがないので、交代で夏休みを取りますが、8月末の旅行が 延期になり、10月にビーチリゾートへ2泊3日で行く予定。 海好きの…

外食ランチ

こんにちは。 今朝の体重・・・62.3kg(前日比+0.2kg ピーク時より-10.7kg) 徐々に体重が戻っています。 でも、前日ランチを外食した割には、増えていない方かも・・・。 週末に体重が増えるのは、しかたがないですね。 昨日は夫と一緒に…

二日酔いは治りましたが・・・

こんにちは。 今朝の体重・・・62.1kg(前日比+0.4kg ピーク時より-10.9kg) 二日酔いは治りましたが、食欲がなく、夕飯を少な目にしましたが、 0.4kg増でした。 体重の増減って、分からないですね。 昨日の食事 朝食・・・なし 昼食…

飲み過ぎました~

こんにちは。 今朝の体重・・・お昼まで寝ていたので、正確にはお昼の体重 61.7kg(前日比-0.9kg ピーク時より-11.3kg) 過去17年間で最低の体重になりました。 昨夜は、夫の職場の飲み会があり、同僚の奥さん(Eさん)が「夫たちが飲ん…

パソコンが繋がりません、、、

こんにちは。 今朝の体重、、、62.6kg(前日比+−0kg ピーク時より−10.6kg) 変動なしです。 今日は友人の家で軽い飲み会の予定。 食べ過ぎ、飲み過ぎに気を付けつつ、楽しみます‼️ 我が家のパソコンが昨夜から繋がりません、、、 海外では(国にもよります…

手打ちパスタ

こんにちは。 今朝の体重・・・62.6kg(前日比+0.5kg ピーク時より-10.4kg) 昨日より0.5kgも増えてる~。 なぜ~??? 夕食にパスタを食べたから? 昨日の食事 朝食・・・はちみつ生姜紅茶 ニンジンリンゴトマトケールジュース 昼…

麺作り

こんにちは。 今朝の体重・・・62.1kg(前日比−0.3kg ピーク時より−10.9kg) やっと少し減りました! 焦らずにゆっくりと、減量していきたいと思います。 楽しみにしていたビーチリゾート。 夫が仕事を休めなくなり、延期になりました残念…

停滞中・・・

こんにちは。 今朝の体重62.4kg(前日比+−0kg ピーク時より−10.6kg) 5日間、停滞が続いています 昨日は1日ファスティングの予定でしたが、変更して、色々食べました。 身体が食べたいと欲求している時は、食べたほうがいい・・・・自分に…

アラブ料理レストラン

こんにちは。 今朝の体重・・・62.4kg(前日比+−0kg ピーク時より−10.6kg) 4日間、停滞しています 今日は夫の夕食が要らない日なのと、今後2日間続けてヘビーな昼食に なりそうなので、1日ファスティングの日にします。 昨日のランチは、…

お料理教室

こんにちは。 今朝の体重・・・62.4kg(前日比+−0kg ピーク時より−10.6kg) 3日間変動なしです。 今日の夕食は、近くに出来たレストランへ行く予定。 明日は夫の夕食がいらない日なので、1日ファスティングしたいと思います。 昨日は、不定…

オーガニック野菜

こんにちは。 今朝の体重・・・62.4kg(前日比+−0kg ピーク時より−10.6kg) 昨夜は知り合いの家に呼ばれていて、夕食を沢山いただく予定があったので、 昼食と間食で調整した結果、プラスマイナス0kgでした。 オーガニック野菜を買いまし…

グラノーラバーを作りました

こんにちは。 今朝の体重・・・62.4kg(前日比+0.2kg ピーク時より−10.6kg) 昨日は食欲旺盛で、夕食は沢山食べたのですが、今朝は快腸だったせいか、0.2kg 増でした。 かなり食べたのでもっと増えていることを予想していたのですが、…

ラム肉効果?

こんにちは。 昨日は、私のブログにスター★が沢山増えていました! 皆さん、ありがとうございました。 一緒にダイエット頑張りましょうね! 今朝の体重・・・62.2kg(前日比−0.5kg ピーク時より−10.8kg) 17年間でもっとも軽い体重になり…

切り干し大根の煮物のリメイク料理

こんにちは。 今朝の体重・・・62.7kg(前日比+0.4kg ピーク時より−10.3kg) 前日より0.4kg増えましたが、想定内です。 今後これ以上増えないように、増えたら調整してまた目標に向かって、コツコツと・・・。 8月末までに61kgと…

62.3kg!目標達成!

こんにちは。 今朝の体重・・・62.3kg(前日比−0.8kg ピーク時より−10.7kg) 目標達成しました!! 目標の63kgより0.7kg少ない62.3kgになりました。 今月初めから2.8kg減。 でもこれは、前日にファスティングをした結…

7月末に63kg切りたい!

こんにちは。 今朝の体重・・・63.1kg(前日比+0.4kg ピーク時より−9.9kg) ランチに炭水化物をしっかり摂ったせいか、増えましたね 今日は一日ファスティングの日。 内臓を休めたいと思います。 そして、明日は目標の63kgを切れますよ…

枝豆納豆蕎麦

こんにちは。 今朝の体重・・・62.7kg(前日比+−0kg ピーク時より−10.3kg) 体重変わらず。 この調子! 先日仕込んだ枝豆納豆が出来上がりました。 ご飯にかけるのもいいですが、休日のランチに枝豆納豆蕎麦を作ってみました。 お皿に麺つゆ…

久しぶりのお寿司

こんにちは。 今朝の体重・・・62.7kg(前日比−0.6kg ピーク時より−10.3kg) 前日より0.6kg減っていました! ランチを食べ過ぎたので、夕食を軽くしたところ、この結果。 夕食を軽くした方が、痩せやすいのですね。 でも、私が行って…

1日1快食アンチエイジングダイエット・・・時々ファスティング

こんにちは。 今朝は小鳥の声で、爽やかに目覚めました。 素敵な1日になりそうです。 水道も直り、また快適に暮らせそうです。 今朝の体重・・・63.3kg(前日比+0.2kgピーク時より−9.7kg ) 0.2kg増えました あと4日で0.3kg減ら…

水が出ません・・・

こんにちは。 今朝の体重・・・63.1kg(前日比+−0kg ピーク時より−9.9kg) 我が家の水道の水が、昨日の朝から出なくなりました・・・ 食事も作れないので、夕食は外食に・・・。 沢山食べてビールも2杯飲んだのですが、なぜか体重は増えてい…

ナッツの栄養2

こんにちは。 今朝は早朝からどこかで飼っている犬の吠える声で、目が覚めました かなり長い時間吠えていました。 丁度起きる時間だったから、いいけれど・・・。 小鳥の声などで、爽やかに目覚めたいものです。 今朝の体重・・・63.1kg(前日比−0.…

ナッツの栄養

こんにちは。 今朝の体重・・・63.4kg(前日比+−0kg ピーク時より−9.6kg) 停滞しています あと1週間で63kgになります! 私は去年の12月からダイエットを始めたのですが、間食にはナッツを摂るように しています。 ナッツはもともと好…

くるみゆべしを作る

こんにちは。 今朝の体重・・・63.4kg(前日比+0.6kg ピーク時より−9.6kg) 増えましたね~ 理由はわかっています。 どうしても食べたくなり、お昼にヒレカツサンドを食べ、どうしても作りたくなり、 くるみゆべしを作り、2枚食べたからで…

運動について

こんにちは。 二日酔いがない朝は、爽やかですね。 もうこれからは、飲み過ぎないように気を付けます! (何度誓ったことか・・・!次の飲み会の時には、忘れている可能性大!) お酒も好きですが、飲み会の楽しい雰囲気が好きなんですよね。 今朝の体重・・…

我が家で食事会

こんにちは。 昨日の食事会でお酒を飲み過ぎたせいか、少し二日酔いです・・・ 今朝の体重・・・63.2kg(前日比+0.3kg ピーク時より−9.8kg) 沢山飲んだり食べたりした割には、あまり増えていませんでした。 〆にシフォンケーキとイチゴのシ…

くるみ 黒糖 きなこのドリンク 

こんにちは。 今朝の体重・・・62.9kg(前日比−0.3kg ピーク時より−10.1kg) 63kg切りました! この調子でいきたいところですが、今日は夕食にお客様が5人来る予定。 いつもよりも食べ過ぎると思うので、昼食で調整します。 昨日は午…

片っぽフライ

こんにちは。 日本は梅雨明けしたようですね。 日本の友人からLINEで「毎日蒸し暑くて・・・」と来ていました。 湿度が多いのも大変ですが、乾燥が酷いのも大変です。 どちらがいいのか、究極の選択ですね。 乾燥していると、外の気温が高くても、日陰や…

ファスティングの後の食事はおかゆ

こんにちは。 今朝の体重・・・63.3kg(前日比+0.5kg ピーク時より−9.7kg) 昼と夜、お米を食べたのでしっかり0.5kg戻りました ファスティングの後の食事は、胃腸に優しいおかゆにしています。 ファスティング後は味覚が鋭くなっている…

1日ファスティング

こんにちは。 昨日は1日ファスティングをしました。 今朝の体重・・・62.8kg(前日比−1.0kg ピーク時より−10.2kg) 63kg切りました!! 暫く停滞していた体重が、1日ファスティングをして、1kg減りました。 でも、また食事をする…

デトックスウォーター

こんにちは。 今朝の体重・・・63.8kg(前日比+−0 ピーク時より−9.2kg) 変動がありません。 お昼を外食にしたので、増えなかった分だけ良かったけれど・・・。 今日は、夫の帰りが遅いのでファスティングすることにします! 夕食を一緒に食べな…

キヌア

こんにちは。 今朝の体重・・・63.8kg(前日比+0.2kg ピーク時より−9.2kg) この9日間、63.5kgから64kgをいったりきたり・・・停滞しています。 今週はランチと家ランチが3回も入ったから、痩せにくかったかも。 明日は夫の帰り…

シフォンケーキ

こんにちは。 今朝の体重・・・63.6kg(前日比−0.3kg ピーク時より−9.4kg) 昨日の夕飯をサラダだけにしたので、少し減っていました。 昨日は、友人のパティシエにマンツーマンでシフォンケーキの作り方を 教えてもらいました。 シフォンケ…

1日1食?2食?

こんにちは。 今朝の体重・・・63.9kg(前日比+0.4kg ピーク時より−9.1kg) ランチで外食して、夕飯もけっこう食べたので、予想通り増えていました ダイエット中なのでランチで外食の時は、夕食を控えめにするように意識しているの ですが、…

空腹感を楽しむ

こんにちは。 今日もこちらは乾燥しています。 日本で通販で買った保湿美容液、日本にいるときはかなりしっとりした肌に なったのですが、こちらで使っても乾燥が酷いせいか、ややしっとり程度です。 量を増やした方がいいのかしら? 今朝の体重・・・63.…

最中💛

こんにちは。 友人からメールが来て知りましたが、日本は空梅雨のようですね。 あまり雨が降らないと、野菜の値段が上がってしまうかも・・・と心配していました。 やはり、梅雨時期には雨が必要なんですよね。 今朝の体重・・・63.7kg(前日比+−0 ピ…

少し減りました

こんにちは。 昨日は夕方まで水分中心にしたせいか、少し体重が減っていました。 これでお通じがあれば、もう少し減ると思うのですが・・・。 マグネシウムの下剤に頼るかな・・・。 今朝の体重・・・63.7kg(前日比−0.3kg ピーク時より−9.3k…

ニンジンリンゴジュース

こんにちは。 日曜日の午後、いかがお過ごしでしょうか? 私は今日ものんびりとした午後を過ごす予定です。 今朝の体重・・・64.0kg(前日比+0.5kg ピーク時より−9kg) 増えてる~ 昨日は、月に一度の習い事へ出掛けました。 生徒さんの一人が…

私の周りのスリム美人の食習慣

こんにちは。 日本は毎日暑いですか? こちらも暑いですが、今日も乾燥しています。 家は涼しく過ごせるような作りになっているので、エアコンを付けなくても 窓を開けて風を通せば涼しく感じます。 日が高くなり暑く感じてくると、エアコンを使います。 日…

BOOKSダイエットと小食健康法

こんにちは。 今日は七夕ですね。 短冊に願い事を書くとしたら・・・。 私は「9月末までに59kgになりますように!」かな? 小さな願い事 (あと、世界平和!大きすぎる願い事) 今朝の体重・・・63.8kg(前日比−0.5kg ピーク時より−9.2k…

お買い物へ

こんにちは。 今朝の体重・・・64.3kg(前日比−0.1kg ピーク時より−8.7kg) 九州は台風の被害が大変でしたね。 どうかこれ以上の被害が起こりませんように・・・。 一時帰国の時は、友人や妹や母に会ったり、買い物や美術館へ出かけたりと …

太った原因

こんにちは。 日本はまだ梅雨明けていないようですね。 こちらは今日も快晴ですが、乾燥が凄いです。 日本から持ち帰った保湿化粧品なしでは、過ごせません。 今朝の体重 64.4kg(前日比−0.3kg ピーク時より−8.6kg) ここのところ、順調に減…

発酵食品

こんにちは。 今朝の体重・・・64.7kg(前日比+−0 ピーク時より−8.3kg) 今書いた記事が、消えてしまいました・・・ せっかく沢山書いたのに~ 疲れたので、今日は簡単に。 発酵食品がいいと聞き、ぬか床を日本から持ち帰りました。 キュウリや…

ダイエットアプリ

こんにちは。 今朝の体重・・・64.7kg(前日比−0.4kg スタート時から−8.3kg) 皆さんは、ダイエットアプリを使っていますか? 私はこのアプリを使って、体重の管理をしています。 体重が減るとクマちゃんが褒めてくれるんです。 「〇kg減…

バナー貼り付け出来ました

すみません。 初心者なもので・・・。 バナーの貼り付け出来ました。 宜しくお願い致します。 にほんブログ村

関節痛について

今日はこちらは快晴です。 この国は夏は毎日快晴なんです。 お天気がいいと、気分もいいですね。今朝の体重・・・65.1kg(前日比+−0 ピーク時より−7.9kg)今日は関節痛について書いてみたいと思います。 アラフィフになると、身体にいろいろな変…