意識を変えたせい？増えませんでした
こんにちは。
今朝の体重・・・６０．７ｋｇ（前日比-０ｋｇ ピーク時より-１２．３ｋｇ）
「週末は体重が増える」という意識を「増えない」という意識に変えたせいか、
色々と炭水化物を食べたにも関わらず、今朝は増えていませんでした。
じゃあ、「私は食べても太らない！」という意識にしたら、太らないかも？
（Kroseさんのアドバイス🎶）
やってみる価値はありますね。
昨日は月に一度の習い事の日。
10時半に車で出かけ、午後まで食事が出来ないので、朝食に作っておいたホットケーキを9時半過ぎに食べました。
ホットケーキは食べないようにしていたのですが、（小麦粉・糖質控えめ＆こんがりした食品を食べないようにしていたため）バターとメールプシロップをかけて食べると、
美味しい～💖
たまにはいいですよね。
血糖値を上げないようにするため、ピーカンナッツを最初に食べました。
習い事の後、買い物をしてから帰ると3時。
かなりお腹が空いていたのですが、ここで甘い物を食べると一気に血糖値が
上がります。
何を食べようか考えた末、納豆ご飯にしました。
ご飯はＧＩ値が高いですが、フリーカご飯にして納豆を掛けることで、血糖値の
上昇を緩やかにするかな・・・と考えました。
そして5時半に夕飯。
メニューは、イチジクとブルーチーズのサラダとラムシチュー。
サラダは、イタリアンレストランで食べたものが美味しかったので、真似して作りました。
これ、凄～く美味しいですよ♪
バルサミコドレッシングが合います。
ベジファーストを意識して、まずはサラダを完食。
そしてラムシチューを。
ジャガイモはＧＩ値が高いですが、ビタミンＣも含まれているし、最初にサラダを
食べたからＯＫとします。
1時間以上煮込んだので美味しくなりました(^^♪
前日の夕食と違い、満足度の高い夕食になりました。
美味しい物を食べると、心が満たされますね(^^♪
本日もご訪問いただきありがとうございます。
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皆様、素敵な週末をお過ごしくださいね・・・✨
台風が近づいているようです・・・お気を付けください。
