自分の機嫌は自分で取る・・・Ｂｙみやぞん＆斎藤一人
こんにちは。
今朝の体重・・・５８．４ｋｇ（前日比+−０ｋｇ ピーク時より-１４．６ｋｇ）
昨日の運動・・・１分スクワット 腹筋 マインドフルネス
お腹周りの肉を何とかしたくて、腹筋を始めました。
続けると、少しは引き締まると信じて。
チベット体操も、始めたいけれど・・・。
私はもう一つ別のブログを持っているのですが、昨日の朝、全部の記事を書いたところで手直ししようと思ったら、全部消えてしまいました。
いつもなら復活出来るのに、やり方を間違えて復活出来ず・・・・💦💦💦
もう書くのが嫌になり、放置しました。
それがきっかけで、なんだかもう全てが嫌になり、イライラ。
嫌な出来事を思い出してしまったり、夫に言いたいことがあるけれど、それを言うと
機嫌が悪くなることが分かっているから言えず・・・それもストレス💦
いつもブログには前向きな文章を書くようにしているのですが、いつもいつも
ポジティブな気持ちでいるわけではありません。
ポジティブでいるように心掛けてはいますが、人間ですから色々あります。
負のスパイラルに陥ってしまい、しばらくモンモンとしていたのですが、
マインドフルネスをして、少し気持ちが落ち着きました。
ＹｏｕＴｕｂｅで、イッテＱを観て笑って、気持ちを切り替えたり・・・。
その後、たまたまテレビを付けたら、私の大好きな「美女と野獣」の実写版が
入っていたので、それを観てハッピーな気持ちに💓
何度も観ていますが、毎回気持ちが明るくなります。
そして、知り合いからいただいた日本のお土産の抹茶ラスクを食べて、なんとなく
嫌な気持ちも治まったようです。
「自分の機嫌は自分で取る」とみやぞんが言っていたとネットニュースで見たのですが、いいこと言うなと思いましたね。
みやぞんは斎藤一人さんの本を沢山読んでいるらしく、その言葉は斎藤一人さんの
言葉だったようです。
私も斎藤一人さんの本は何冊か読みましたが、前向きに生きることの大切さを
教えてくれます。
一度の人生、嫌なことを思いイライラして過ごすより、楽しく過ごしていきたい
ですね。
アラフィフの私ですが、まだまだ観たい風景、やりたいこと、山ほどあります。
楽しい事に目を向けて、楽しく生きてゆきたい！
ネガティブワールドから、完全復活しました🎵
昨日の食事
朝食・・・ニンジンリンゴジュース
間食・・・スモークナッツ カモミールティー
昼食・・・チョコクロワッサン１/３ ベーコンクロワッサン１/３ おかき
イライラから甘い物に走りました。
夕食・・・おでん ナスとジャコの味噌炒め 切り干し大根の煮物 ナスと枝豆の
味噌汁 メロン お茶
甘い物を色々と食べたので、ご飯は抜きました。
間食・・・抹茶ラスク
甘さ控えめでほろ苦くて、なんだかホっとする味でした🎵
写真の左の袋はお茶です。
セットでお土産をいただきました🎵
本日もご訪問いただきありがとうございました。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、今日も素敵な１日を・・・・✨
