５９ｋｇ維持中
こんにちは。
今朝の体重・・・５９．０ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１４ｋｇ）
昨日の運動・・・1分スクワット（1分間で14回・・・5日目）
目標変更前なら５９ｋｇでＯＫでしたが、５月の一時帰国までに５６ｋｇになることを
目標としたので、3ヶ月で-３ｋｇを目指します！
1ヶ月-１ｋｇなら出来そうな気がします。
昨日の食事
朝食・・・黒砂糖入り生姜紅茶
間食・・・オレンジニンジンジュース２００ｃｃ
昼食・・・ふぐの混ぜご飯おにぎり サーモンのお刺身 白玉汁粉
宴会でいただいてきたサーモンのお刺身🎵
白玉汁粉は、粒あんの煮汁にお砂糖を入れて作りました。
小豆係、大好きです💕
間食・・・ナッツ チーズ お茶
間食・・・チョコレート コーヒー
夕食・・・ラムチョップ パプリカとキノコの炒め トマトとモッツアレラのサラダ
美肌スープ 黒パン＆バター 梨 柿 お茶
脂肪を燃焼してくれるラムをたっぷりと食べました。
美肌スープも作り、タンパク質とコラーゲンを補給。
トマトを入れてみたところ、好みの味になりました🎵
間食にチョコレートを３つ食べましたが、２つで充分でしたね。
多いと感じる時は、無理に食べないようにします！
本日もご訪問いただきありがとうございました。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、素敵な週末をお過ごしくださいね・・・・✨
